Het verzorgen van uw lichaam met het voedsel dat je eet is belangrijk voor iedereen , maar zo goed doet kan moeilijk zijn voor veel mensen . Het immuunsysteem van het lichaam houdt besmetting en ziekte weg , of in ieder geval vecht om dat te doen . Je kunt het op te bouwen gewoon door het eten van een paar belangrijke voedingsmiddelen . Champignons

Paddenstoelen helpen om de aanmaak van witte bloedcellen in je lichaam. Paddestoelen zoals shiitake ook helpen witte bloedcellen treden agressiever tegen schadelijke bacteriën .
Rundvlees

Rood vlees mag worden gegeten met mate , en een goede drie -ounce stuk rundvlees zal broodnodige zink toe te voegen aan het lichaam. Zink helpt ook om meer witte bloedcellen.
Oranje Groenten

zoete aardappel, pompoen en wortelen bevatten veel vitamine A. Dit is geweldig voor het behoud van gezond huid, die het lichaam de eerste lijn van verdediging tegen de ziekte .
Green Tea

Groene thee is vol van polyfenolen, die zijn krachtige antioxidanten . Deze helpen bij het opruimen van het lichaam , versterken het immuunsysteem en in het bijzonder te beschermen tegen DNA-beschadigende vrije radicalen.
Knoflook

Knoflook bevat allicine , ajoene en thiosulfinates , die zijn drie verbindingen die het lichaam helpen bestrijden bacteriële, virale en schimmelinfecties . Het is ook bekend dat het eten van knoflook bij het begin van een verkoudheid zal het gemakkelijker maken om te herstellen van het ziek zijn .