Vitaminen serveren een aantal functies in het lichaam . De juiste vitaminen kan je stemming te stabiliseren, geven je energie , en zelfs helpen om je focus en concentratie te verbeteren . Als u een extreem drukke agenda , of een aantal projecten die uw volledige aandacht vereisen , het nemen van een vitaminesupplement die je focus kan verbeteren kan een van de beste manieren om je dag te beginnen . Gingko Biloba

Gingko biloba is een Aziatische kruid dat wordt genomen in te vullen formulier , en helpt bij het geheugen en de concentratie verbeteren. De bladeren van de Ginkgo biloba bevatten ingrediënten die vrije radicalen te bestrijden , en volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , kan het kruid het geheugen bij oudere mensen te verbeteren en zijn effectief bij de behandeling van dementie . De bladeren kunnen iedere dag worden gebruikt wanneer genomen zoals voorgeschreven . U kunt ze in capsule vorm , kan vloeibaar extract gemengd met water of vruchtensap , of de bladeren worden gebrouwen in een thee .
B vitamines

De B-vitaminen zijn van essentieel belang voor de algehele gezondheid , maar vitaminen B9 en B6 kan bijzonder nuttig zijn bij het ​​verbeteren van focus . Zwangere vrouwen wordt aangeraden om vitamine B9 , ook wel bekend als foliumzuur, voor een goede ontwikkeling van de baby's hersenen te nemen , en het kan worden genomen door mannen en vrouwen om mentale helderheid , die concentratie gemakkelijker te verbeteren . Foliumzuur is ook een stemming booster . Vitamine B6 kan aan het dieet worden toegevoegd voor de concentratie en focus, en helpt het lichaam beurt eiwitten in energie. B6 kan worden gevonden in voedsel zoals bananen , soja en eieren. Volgens Life Clinic, vrouwen moeten ongeveer 1,6 milligram vitamine B6 per dag , en mannen moeten nemen aan 2 milligram per dag .
DMAE

DMAE , of dimethylaminoethanol , wordt al geproduceerd in de hersenen , maar wellicht moeten worden genomen in te vullen formulier als je problemen hebt met concentreren of zich dingen te herinneren . DMAE is de voorloper van choline , die de hersenen helpt acetylcholine produceren - essentieel geheugenbehoud - en kan ook verbeteren leren en focus. Dimethylaminoethanol wordt verkocht in vele reformwinkels . Het is bewezen effectief in het verbeteren van de mentale focus voor mensen met ADD of ADHD te zijn , en kan verbeteren stemming en zorgen voor gezondere slaap blijkt uit onderzoek van DigitalNaturopath.com verzameld .