osteopenie een vroeg stadium van osteoporose , een ziekte die resulteert in botverlies . Elke behandeling is tweeledig : om verder verlies te voorkomen en om verloren bot vervangen . Botverlies is natuurlijk, maar overmatig verlies is vaak het gevolg van iemands levensstijl of familie genetica. Terwijl men zijn genetica niet kunt veranderen , kan men die gewoonten die botverlies bevorderen veranderen . Lifestyle

gewoonten zoals roken , het drinken van grote hoeveelheden alcohol , het drinken van veel cafeïne en niet genoeg lichaamsbeweging kunnen allemaal bijdragen tot botverlies . Gewicht-dragende oefeningen zijn vooral nuttig in deze ziekte vechten ; die oefeningen zal ook bijdragen aan de versterking van uw botmassa .
belangrijke voedingsstoffen

Neem calcium regelmatig samen met vitamine D. Omdat calcium is een groot molecuul , is het moeilijk om te absorberen , maar vitamine D helpt bij de opname van calcium . Zink , ook helpt bij calciumopname . Indien echter , je lichaam heeft nog steeds moeite opname van de noodzakelijke calcium, overweeg vloeibaar calcium supplementen of vraag uw arts over calcium injecties. Bij het nemen van calcium, mangaan niet op hetzelfde moment als deze twee voedingsstoffen concurreren absorptie. Bovendien, geen calcium nemen samen met eten citrusvruchten en tomaten omdat ze calciumopname kan remmen . Calcium absorbeert beste terwijl het lichaam rust , dus overwegen om uw calcium en vitamine D-supplementen voor het slapengaan .
Handige Kruiden

Chinese geneeskunde schrijft vaak het kruid herba Epimedii . Dit kruid wordt dat cortisol in het lichaam moduleren . Stress zorgt ervoor dat het lichaam om cortisols die leiden tot botverlies te produceren. Ook alle cortisol drug heeft nadelige effecten op de botmassa en dus moet alleen worden genomen volgens de instructies van de arts . Andere studies , voornamelijk uit Nieuw-Zeeland , kijken naar lactoferrine als een behandeling . Lactoferrine kan worden gevonden in de moedermelk , koemelk en colustrum ( melk voor pasgeborenen ) . Studies geven aan het stimuleert osteoblasten , waardoor de botgroei bevorderen . Voor een geconcentreerde bron van lactoferrine , probeer wei.