Niet - farmacologische pijnbestrijding is een methode die wordt gebruikt om pijn te verlichten die niet gepaard gaat nemen van medicatie . Pijn kan invloed hebben op de eetlust, energieniveau , slaap en dagelijkse activiteiten . Als zodanig , pijnbestrijding wordt een prioriteit voor hen die pijn. Hoewel er medicijnen die pijn kan controleren , zijn er ook natuurlijke pijnverlichting methoden die alleen of in combinatie met geneesmiddelen worden gebruikt . Ontspanning

pijn veroorzaakt stress , die op zijn beurt kan de pijn verergeren . Dit betekent dat een manier om de pijn te minimaliseren zonder geneesmiddelen is door middel van complementaire technieken , zoals diepe ontspanningstechnieken. Deze technieken kunnen endorfines , of natuurlijke pijnstillers veroorzaken , om los te maken van de hersenen. Meditatie , diepe ademhaling en sociale steun zijn een aantal methoden die u kunt gebruiken om te ontspannen in een poging om pijn te bestrijden .
Temperatuur Manipulatie

SpineUniverse.com stelt dat cryotherapie en warmte therapie kan helpen om de pijn . Cryotherapie werkt door vaatvernauwing . Dit kan ontstekingen te verminderen in het verwonde gebied , waardoor de druk en pijn afneemt . Warmte therapie werkt door vaatverwijding , dat is wanneer de bloedstroom toeneemt in de geblesseerde gebied als gevolg van de hitte. Het bloed verhoogt voedingsstoffen en zuurstof in de omgeving . Het verhoogt ook het bewegingsbereik in spieren en gewrichten en vermindert de waarschijnlijkheid van spierspasmen . De beslissing over welke therapie het meest geschikt is voor uw situatie moet worden gemaakt in combinatie met uw arts. In sommige gevallen , afgewisseld deze therapieën biedt de meest opluchting .
Massage en Stretching

Zowel stretching en deep tissue massage kan helpen verlichten de pijn . Wanneer een spier of gewricht geblesseerd is , is het meestal verleidelijk om de spier-of gewrichtspijn stil te houden ; maar dit kan het gebied stijf en flexibiliteit verminderen . Stretching en deep tissue massage kan helpen om het risico dat zoiets gebeurt verminderen , die pijn in het gebied zal minimaliseren .