Een neti pot is een kleine pot die u toestaat om zachtjes reinigen van uw sinussen met water of een zoutoplossing . Met behulp van een neti pot spoelt het slijm en puin dat blijft in de sinus holte en stelt u in staat om te ademen gemakkelijker . Leren om een neti pot te gebruiken is een eenvoudig proces dat u kan helpen houden u sinussen duidelijk. Wat je nodig hebt
Pot
Water
Toon meer instructies
1

Vul een pot met water en warm het op het fornuis totdat het lauw . Je moet in staat zijn om het water aanraken zonder een spier te vertrekken . Kopen van 2

Vul de neti pot met het warme water .

Bend 3 boven de gootsteen of bad, kantelen van je hoofd naar een kant . Je voorhoofd moet vlak met je kin , en een neusgat moet direct boven de andere .
4

Plaats de tuit van de neti pot in het bovenste neusgat , en kantel de neti pot , zodat het water vult de bovenste neusgat en stroomt uit de onderste neusgat . Adem gestaag door je mond als je dit doet . Laat het water stromen totdat de neti pot is leeg.

Adem
5 diep boven de gootsteen . Dit zal de laatste sporen van water te verwijderen .
6

Refill de neti pot met warm water en herhaal de stappen 3 tot en met 5 met het andere neusgat naar boven.