Als je worstelt met verontrustende abdominale gas, overweeg dan te proberen een aantal natuurlijke remedies te helpen verlichten en te voorkomen dat uw ongemak . Daarnaast kunt u vrijstelling van aromatherapie . Verschillende essentiële oliën en kruiden zijn eeuwenlang gebruikt om te helpen bij de natuurlijke genezing. Levensstijl en veranderingen in het dieet kan helpen. Natural Remedies

Om uw buik gas natuurlijk te verlichten, overweeg dan te proberen een aantal preventieve maatregelen . Het 'Boek Doctors' van Home remedies voor Vrouwen " suggereert kauwen je eten langzaam . Hoe langzamer je kauwt , hoe minder lucht je zult slikken . Plus , hoe meer je breken uw voedsel , hoe kleiner de kans zal zijn om last van gas.

Bovendien vermijd voedsel dat gas kan veroorzaken . Elimineer kool , maïs en bonen uit je dieet . In het algemeen kunnen hogere vezelvoedsel potentieel onaangenaam gevoel veroorzaken , maar omdat vezel is een belangrijk onderdeel van het dieet niet volledig te elimineren . Probeer in plaats daarvan krijgen van uw vezels uit andere bronnen , zoals volle granen of lijnzaad ( zie Referenties 2 ) . Als u ervoor kiest om bonen te eten , laat ze 's nachts met een paar eetl . azijn . kan

Suiker - vrij voedsel gemaakt met sorbitol moeilijk te verteren en gas veroorzaken ook. Ook , koolzuurhoudende frisdranken produceren veel gas . Cafeïne kan uw dikke darm irriteren , die gas zouden kunnen veroorzaken . Ofwel bezuinigen of te elimineren cafeïne uit je dieet ( zie Referenties 2 ) .

Overweeg proberen het kruid kamille om u wat hulp van je buik gas geven . Gebruikt voor een breed scala van gastro-intestinale aandoeningen , kan de bloeiende top van de kamille planten worden gebruikt om thee te maken , of een vloeibaar extract , capsules of tabletten ( zie Verwijzingen 3 ) .

Om uw buik gas te helpen , bewegen . Oefening voorkomt gas van wordt gevangen in je buik en darmen . Doel voor 30 minuten van aërobe oefening , drie keer per week .
Aromatherapie

Probeer ook aromatherapie . Valerie Ann Worwood , auteur van " The Complete Book of essentiële oliën en aromatherapie , " raadt het gebruik van een mix van drie druppels pepermunt en twee druppels kruidnagel . Blend die oliën in 1 tl . een geschikte basisolie , zoals koudgeperste olijfolie of amandelolie . Masseer het gebied op uw bovenbuik met de klok mee als dat nodig is . Worwood zegt pepermunt staat bekend om zijn digestieve eigenschappen en is gebruikt door verschillende oude culturen , met inbegrip van de Egyptenaren , Chinezen en Indianen ( zie Referenties 1 ) . Als u niet aan deze oliën hebben , probeer dan een mix van eucalyptus en /of kamille .