De bloeddruk wordt vaak gemeten in termen van millimeters kwik , dat is een standaard manier van het meten van de druk van vloeistoffen . De bloeddruk wordt gewoonlijk op twee manieren gemeten : de systolische druk (doorgaans 120 millimeter kwik ) en diastolische druk ( gewoonlijk 80 ) . Bloeddruk Iedereen is anders , echter, en dus sommige mensen hebben van nature een hoge of lage bloeddruk . Echter, wanneer de bloeddruk daalt abnormaal in een persoon , kan dit leiden tot een slechte bloedsomloop , een gevoel van koude en duizeligheid . Oefening

Hoewel regelmatig te oefenen is een effectieve manier van het controleren van hypertensie , maar biedt wel een tijdelijke boost in de bloeddruk ook. Dit geldt vooral voor aerobic oefeningen , die de systolische en diastolische druk kan verhogen met 10 millimeter kwik tot 15 minuten na een training . Maximale effect wordt waargenomen na ten minste 20 minuten van matige aërobe oefening ( zoals joggen of rijden op een fiets ) .
Tabak

Een van de effecten van het gebruik van tabak is verhoogde bloeddruk . Het roken van een sigaret leidt tot een verhoging van de bloeddruk gedurende ongeveer een uur . De tijdelijke effect zal meestal een verhoging van de bloeddruk van 10 milligram kwik , en regelmatig gebruik van tabaksproducten zal een soortgelijke stijging van de bloeddruk op lange termijn veroorzaken .
Cafeïne en andere stimulerende

Een van de effecten van cafeïne en andere natuurlijke genotsmiddelen ( xanthine en guarana ) is dat ze de snelheid van uw hartslag . Een snellere hartslag zal leiden tot een verhoogde bloeddruk . De effecten van cafeïne vaak duren tot zes uur . De omvang van de verhoging van de bloeddruk is afhankelijk van de hoeveelheid cafeïne ( of andere stimulerende ) ingenomen .
Salt Water

verhogen van uw inname van zout zal ook leiden tot een hogere bloeddruk . De toegenomen zout in het lichaam zal ertoe leiden dat uw lichaam meer water vast te houden , die zal op zijn beurt het verhogen van uw bloeddruk . Putting 1/2 theelepel zout in een kopje water en het drinken van deze oplossing drie keer per dag zal helpen verhogen van uw bloeddruk.
Bietensap

A common
kruiden manier van het verhogen van uw bloeddruk is bietensap . Een kopje van dit sap , tweemaal daags , zal beginnen om resultaten te laten zien na 2-3 weken .