Spieren kan pijn voor een verscheidenheid van redenen. Of het nu van een intensieve training of zware lichamelijke arbeid , een verscheidenheid aan natuurlijke methoden van het verlichten van spierpijn en pijn zijn bekend en zijn gebruikt voor vele jaren. Warmte

toepassen van warmte om vermoeide , pijnlijke spieren is een uitstekende manier om los te maken en te ontspannen gespannen of pijnlijke spieren . Drijfnat handdoeken in heet water en deze te plaatsen op de pijnlijke gebieden kunnen helpen verlichten spanning. In veel gevallen kan iets eenvoudigs als het weken in een warm bad te verlichten pijnlijke spieren . Indien beschikbaar , een sauna of stoombad , gevolgd door een koele douche gaat ook een lange weg te helpen pijnlijke spieren . In veel gevallen , zittend in een bubbelbad kan zowel van toepassing zijn warmte aan de pijnlijke spieren en helpen masseer de pijnlijke gebieden .
Massage

andere goede manier om pijnlijke spieren te verlichten is door middel van massage . Er zijn een aantal zeer goede massage technieken , variërend van hete olie massage die de neiging heeft om de spieren dieper te werken aan een traditionele Thaise massage , die een meer zachte stretching van de spieren gebruikt . Er zijn tal van moderne massage technieken die ook kan helpen , zoals massage met hete stenen .
Stretching

Als warmte noch massage beschikbaar zijn, probeer dan eenvoudig stretching . Het oprekken van de pijnlijke, kan pijnlijke spieren vaak tijdelijk verlichting bieden . Herhaaldelijk rekken van de spieren zullen ook helpen met algemene fysieke gezondheid.
Mechanische massage

Een aantal mechanische massage apparaten kunnen ook helpen verlichten spierpijn . Deze kunnen variëren van massagestoelen tot hand-held vibrators . Sommige apparaten combineren warmte met ofwel massage of trillingen voor een zeer effectieve verlichting van vermoeide en pijnlijke spieren .
Kruidenthee

Bepaalde kruidenthee staan ​​bekend om vermoeide , pijnlijke spieren verlichten . Thee die paardestaart of wilgenbast bevatten zijn vaak erg goed , net als degenen die kaneel , cayennepeper , of wilde yam bevatten .