Als uw drinkgewoonten zijn uitgegroeid tot binge en /of niet consistent drinken nemen en je geïnteresseerd bent in het ontgiften van je lichaam zijn , is er geen meer moeilijke weg dan die alleen reisde . Veel mensen hebben moeite om te gaan met hun ontgifting zodra de ontwenningsverschijnselen ontstaan ​​. Als u zich inzet voor een natuurlijke en thuis ontgiften , moet u overwegen beroep doet een verantwoording partner die up kan controleren op u en bieden ondersteuning . Je moet ook zelf opvoeden op precies wat u kunt verwachten als je door detox en mentaal voor te bereiden voor zijn ontberingen . Plan of Attack

delen alles met betrekking tot uw poging thuis detoxificatie met uw verantwoording partner . Zorg ervoor dat u kunt vertrouwen op hem om u te luisteren , boodschappen te doen en zet druk op je om koers te behouden wanneer de intrekking is op zijn slechtst . Bepaal hoe u het drinken zullen stoppen ; terwijl cold turkey de meest aantrekkelijke aanpak voor veel mensen kan zijn , het is niet voor iedereen , en de langere en zwaardere je hebt gedronken , zal het moeilijker deze methode. Als dat het geval is , bedenken een plan voor het terugdringen en uiteindelijk elimineren van uw drinken. Een gemeenschappelijke aanpak is om 01:59 drankjes afgesneden uw dagelijkse inname per dag . U kunt bewegen langzamer of sneller tempo , afhankelijk van hoe u uw opname af te handelen. Zelfs als je niet elke dag kan verbeteren , nooit achteruit . Zodra u een nieuw dieptepunt bereikt hebt , ga niet erboven .
Dieet overwegingen

Verminder uw suiker en cafeïne inname. Studies bij dieren hebben aangetoond dat deze uw eetlust voor alcohol kan verhogen . Er zijn ook verschillende voedingssupplementen en kruiden-supplementen die u kunt nemen die bekend zijn om te helpen met alcohol ontgifting en terugtrekking , zoals melk distel , beta - caroteen , kudzu , magnesium , teunisbloemolie , glutamine en vitamine A , B3 , B6 , C , D , E , en vooral B. je moet ook overwegen om eikel, engelwortel of calanatts , die helpen verminderen uw hunkering naar alcohol en kan helpen met andere terugtrekking complicaties , zoals krampen , misselijkheid of braken . Neem cayennepeper of gouwe kruiden-supplementen aan gemak stemmingswisselingen , woede en emoties helpen terwijl er door terugtrekking .