? Melatonine is een hormoon dat het lichaam van nature in de pijnappelklier die het lichaam te rusten signalen . Het is ook beschikbaar als een aanvulling uit veel verschillende bronnen . Als een normaal onderdeel van biochemie , is niet gevaarlijk , maar storingen in de hoeveelheid melatonine geproduceerd invloed verschillende systemen , vooral de slaap /waak cyclus . Als aanvulling is niet geregeld , dus voorzorgsmaatregelen worden gerechtvaardigd . Functie

Melatonine wordt geproduceerd en uitgebracht in reactie op licht . Het oog stuurt informatie over de lichthoeveelheid en de hypothalamus signaleert vervolgens de pijnappelklier te verhogen of de productie van melatonine verminderen . Zodra het donker wordt gedetecteerd , de productie van melatonine wordt gestimuleerd en het vertelt het lichaam om te beginnen slaperig gevoel . In een typische evenwichtige cyclus , melatoninesecretie begint rond 21:00 , pieken tijdens de nacht en valt tot zeer weinig aanwezig is tijdens de dag.
Verstoring

Wanneer de melatonine cyclus wordt verstoord , de slaapcyclus lijdt . Onvoldoende niveaus van melatonine kan leiden tot moeilijk in slaap met inslapen of doorslapen . Omdat het lichaam is afhankelijk van extern licht om te beslissen wanneer melatonine te produceren , kan de cyclus uit worden gesynchroniseerd wanneer werkt een nachtdienst of door verschillende tijdzones reist . Dat is wanneer " jetlag " sets inch Wanneer dit gebeurt , moet een arts eerst uitsluiten van andere fysieke problemen . Als het hormoon cyclus is verstoord of de hoeveelheid melatonine niet voldoende is 's nachts , dan melatonine supplementen kunnen helpen .
Supplementen

aanvullende melatonine is beschikbaar sinds 1993 en wordt algemeen als veilig beschouwd . Het is echter niet gereguleerd door de FDA en er geen productienormen waaraan moet worden voldaan . Dit betekent dat er geen manier om er zeker hoeveel melatonine eigenlijk in het supplement of dat een bepaalde supplement effectief . Zorg ervoor dat u supplementen te kopen van een bedrijf met een stevige reputatie .
Bijwerkingen

Er zijn geen bekende ernstige bijwerkingen maar sommige melatonine gebruikers melden met een hoofdpijn of boos maag . Anekdotisch bewijs en een rapport van de Universiteit van Maryland Medical Center aan te geven dat sommige mensen ervaren nachtmerries of zeer levendige dromen en onrustig slapen . Het zou zeer zeldzaam zijn om een allergische reactie te hebben, maar als de symptomen ontstaan ​​--- waaronder ademhalingsproblemen, netelroos of zwelling van de lippen , tong of keel --- vervolgens onmiddellijk medische hulp noodzakelijk is.

Gevaren
p Dit is een tijd waarin een synthetisch product de voorkeur een natuurramp . Synthetische melatonine heeft niet het risico van besmetting die optreedt wanneer de hormoon supplement is ontwikkeld uit natuurlijke bronnen zoals dierlijke klieren of andere organische stoffen . De sleutel in alle dingen is evenwicht en hetzelfde geldt voor melatonine . Innemen van te veel melatonine kan leiden tot verslechtering van slaapproblemen in plaats verbeteren . Ook in gedachten houden dat dit een natuurlijke biologische cyclus , zodat supplementen moet goed getimed om de cyclus te ondersteunen.