Ontspanning is de meest bekende voordelen van massage en het is ook het belangrijkste. Om te begrijpen waarom , laten we eerst eens kijken hoe massage zorgt voor ontspanning in het lichaam . Massage en het zenuwstelsel

Het zenuwstelsel is verdeeld in vier branches: Het centrale zenuwstelsel - de hersenen en ruggenmerg cordThe perifere zenuwstelsel - die de hersenen en het ruggenmerg verbindt met de rest van de bodyThe somatische zenuwstelsel - waarin de externe zintuigen en reflexesThe autonome zenuwstelsel regelt - die motorische neuronen en interne organs.The autonome systeem regelt is onderdeel van het perifere zenuwstelsel en is opgesplitst in twee delen sympathieke en parasympathetic.The sympathische tak controleert de reactie op stress ( of vecht-of vluchtreactie ) . Tijdens de reactie op stress , vernauwen de bloedvaten , ademhaling sneller en ondiep wordt , de bloeddruk stijgt , leerlingen vernauwen , het verteren systeem wordt afgesloten en spieren vast , alles in voorbereiding voor plotselinge uitbarstingen van movement.The parasympathische tak controles in het tegenovergestelde van de sympathische tak en regelt de ontspanning reactie . Tijdens de ontspanning reactie bloedvaten uit te breiden, de ademhaling vertraagt ​​en verdiept , de bloeddruk verlaagt , pupillen worden groter , de spijsvertering activeert en spieren relax.Now dat we weten hoe massage initieert de ontspanning reactie , laten we onderzoeken hoe het activeren van het parasympathische reactie effent de weg voor andere voordelen, zoals verlaagde bloeddruk , een betere overdracht van zuurstof en een betere spier voeding en afvalverwijdering .
Lagere bloeddruk

bloeddruk is de hoeveelheid kracht die nodig is om push bloed door de slagaders en aders . Een bloeddrukmeting twee getallen , de systolische - die de druk in de bloedvaten als het hart samentrekt en de diastolische - die de druk in de aderen wanneer het hart ontspant . Normale bloeddruk tussen 100 en 120 voor de systolische nummer en 70 tot 80 voor de diastolische . En een lezing dan 140 ( systolisch ) of 90 ( diastolisch ) is interessant hoge bloeddruk pressure.The belangrijkste oorzaak van hoge bloeddruk vernauwing of verstopping in de bloedvaten , waardoor het bloed doorheen kan stromen bij een hogere druk . Denk aan een tuinslang ; Als u vernauwen de opening aan het uiteinde van de slang , de stroom sterker en geconcentreerd . In het geval van de bloedvaten , is het meest vernauwing veroorzaakt door collecties van plaque op het schip walls.Massage betekent dit tandplak niet verwijderen, maar het doet ontspannen de vaatwanden , waardoor meer ruimte ontstaat , waardoor het bloed meer vrij kan stromen en het verlagen van de bloeddruk .
Verbeterde Oxygen Transfer

Onder stress, ademhaling wordt snel en oppervlakkig. Wanneer dit gebeurt de vaten in de longen ( alveoli ) niet de mogelijkheid om volledig te wisselen CO2 en zuurstof, die vervolgens betekent minder zuurstof krijgt in het bloed bij elke breath.By activeren van het parasympathische respons niet hebben , massage vertraagt ​​en verdiept de adem, die laat meer zuurstof wordt geabsorbeerd in het bloed en stimuleert de afgifte van meer CO2 . Langzamer , diepere ademhaling vertraagt ​​ook de hartslag omdat dezelfde hoeveelheid bloed heeft meer zuurstof , zodat het hart niet hoeft te werken zo hard om zuurstof te eisen van het lichaam te voldoen.
Verbeterde spier Voeding en Afval Verwijdering

Bloed transporteert zuurstof en voedingsstoffen naar de organen en spieren . Het draagt ​​ook weg de afvalproducten van de stofwisseling worden gefilterd door de lever , nieren en longen. Dus vertragen ademhaling , het verhogen van het volume van zuurstof en ontspannen en het uitbreiden van de bloedvaten al helpen om de hoeveelheid en de snelheid waarmee voedingsstoffen voeden de spieren en organs.Activating het parasympathische systemen ontspant ook de skeletspieren, die verder verhoogt de bloedstroom . Skeletspieren hebben een rijke bloedtoevoer , met miljoenen vaten . Bij stress , de spieren samentrekken , die verder vernauwt de bloedstroom . Spier is ook zeer actief weefsel , en dat gebruikt veel zuurstof en voedingsstoffen en produceert veel afvalstoffen , zelfs in rust . Het ontspannen van de spieren kan het bloed vrijer in het spierweefsel die meer waardevolle voedingsstoffen levert en spoelt deze afvalstoffen stromen. Dit helpt de spieren efficiënter werken en is vooral handig bij het herstellen van een blessure .
De beste nut van iedereen

De eenvoudige handeling van het activeren van het parasympathische zenuwstelsel heeft diepgaande effecten op andere systemen van het lichaam. En door het activeren van dit systeem , massage biedt een scala aan medische voordelen . Maar , misschien, het beste voordeel van massage is dat het voelt gewoon goed good.Done massage vernieuwt het lichaam en de ziel bijna als het slaan van een reset-knop . Spieren worden hersteld , zo dicht mogelijk , om hun " fabriek staat" en er is dit diep gevoel van rust , duidelijkheid en welzijn, dat kan uren duren , of zelfs days.and deze effecten zijn cumulatief , zodat het meer reguliere uw massage routine , hoe langer deze voordelen afgelopen .