Vele malen de eenvoudige handeling van massage zelf kunnen veel doen om de pijn in spieren en gewrichten te verlichten . Echter, soms massage is niet genoeg en heeft een beetje een boost. Met behulp van een massage-olie recept voor pijn kan die boost bieden in een volledig natuurlijke manier , en deze zijn zeer eenvoudig zelf te maken . Oliën

Je moet een vervoerder olie om te dienen als de basis van uw massage olie , omdat het verdunt de essentiële oliën en zorgt ervoor dat ze beter worden geabsorbeerd in de huid . De beste vervoerder oliën te gebruiken olijfolie, amandelolie , saffloerolie , zonnebloemolie , arachideolie en koolzaadolie - veel van die je kunt vinden bij uw lokale supermarkt of natuurvoedingswinkel

. Opmerking: Gelieve moet u rekening houden met moer of zaad allergieën voor het kiezen van een vervoerder olie .
Essentiële oliën

Etherische oliën zijn eigenlijk gewoon oliën doordrenkt met sterk geconcentreerde hoeveelheden van verschillende kruiden , die aromatherapie en /of geneeskrachtige eigenschappen als ze worden ingeademd of via de huid kan hebben . Hierdoor moet nooit etherische oliën direct op de huid , maar altijd gemengd met een drager olie . Over het algemeen hoeft u slechts 3 tot 4 druppels van een etherische olie per kop van de vervoerder olie . U kunt de meeste essentiële oliën (in het bijzonder die welke worden gebruikt voor massage ) mixen zonder schadelijke effecten , zodat u kunt twee of drie verschillende essentiële oliën in uw persoonlijke massage recept .

Echter gebruiken , als u ervoor kiest om meer dan een gebruiken essentiële olie , moet u het bedrag van uw vervoerder olie te verhogen dienovereenkomstig om ervoor te zorgen dat de essentiële oliën worden nog steeds goed verdund. Bijvoorbeeld, als je 3 druppels elk van de twee essentiële oliën te gebruiken, dan wil je misschien 1 1/2 of 2 kopjes van de vervoerder olie te gebruiken om ervoor te zorgen dat zowel de essentiële oliën genoeg worden verdund voor veilig gebruik op de huid .

beste kruiden voor Pain

Een van de beste kruiden voor zowel massage en pijn is lavendel . Lavendel heeft zeer ontspannend, kalmerende aromatherapie eigenschappen , evenals vele sederende effecten wanneer het lokaal toegepast ( op de huid ) . Lavendel essentiële olie is een van de weinige etherische oliën die direct kunnen worden toegepast op de huid , maar voor massage doeleinden is het beter om het te verdunnen met een vervoerder olie . Lavendel anti - inflammatoire , wat betekent dat het kan verminderen zwelling en spier-of gewrichtspijn tegelijkertijd dat het helpt het lichaam beter ontspannen en daarmee regenereren zelf .

Kamille is ook zeer anti - inflammatoire en de verzachtende eigenschappen werken op vrijwel dezelfde manier als lavendel . Salie wordt ook van toepassing geacht voor pijnbestrijding zoals het sederende effecten en werkt goed voor spierspasmen , spierpijn en krampen , maar wordt niet aanbevolen voor mensen die alcohol drinken omdat het de gevolgen van alcohol kan vergroten . Marjolein is ook geïndiceerd voor het verlichten van pijn , stijfheid , spierspasmen , en is gevonden door een aantal nuttige bij de bestrijding van pijn en stijfheid in verband met reumatoïde en osteoartritis te zijn .