Nagelbijten wordt vaak onbewust gedaan , terwijl een individu is anders afgeleid . Het kan daarom moeilijk gedrag te stoppen . Er zijn een aantal technieken die kunnen worden gebruikt om de nagelbijten gewoonte stoppen van het plaatsen van een barrière tussen de nagels en de mond uitoefening van ontspanning technieken om de onderliggende spanning te elimineren . Houd uw nagels geknipt

Een gemakkelijke manier om nagelbijten te genezen is om ervoor te zorgen dat er geen nagels te bijten , meer specifiek , trim je nagels kort . Maak het indienen van uw nagels een dagelijkse gewoonte , zodat de nagels nooit de kans om lang genoeg voor je om ze te trimmen met je tanden in plaats van met een klipper .
Dragen kunstnagels

Spijkers in hun natuurlijke staat hebben vaak geen onaangename smaak . Veranderen van dit feit door het dragen van kunstnagels of duidelijke nagellak kan afschrikwekkend genoeg voor u om uw vingers uit de buurt van uw smaakpapillen te krijgen. Als je een set kunstnagels u zijn vooral dol op , kan het financiële risico van schade genoeg zijn in en van zichzelf voor u om te stoppen met bijten .
Houd uw handen bezig

Draag rond een stressbal , silly Putty of je handen iets te doen anders geven . Als je de neiging om te bijten tijdens het kijken naar televisie , houden een bal van garen door de bank . Het breien van een sjaal kan uw nagels te besparen en u een voorsprong op uw kerstcadeaus .
Draag handschoenen

Apotheken zullen verkopen vaak katoenen handschoenen die onder een winter handschoen kan worden geplaatst of op hun eigen. Handschoenen zullen je nagels besparen door het niet mogelijk uw tanden om de vingertop te bereiken . Het gevoel van de handschoen in je mond stopt u ook nog van nagelbijten onbewust .
Beslis om de gewoonte te doorbreken

Stel doelen voor jezelf die progressief krijgen moeilijker tot u te gaan voor lange stukken zonder nagelbijten staat . Begin met drie uur per keer . Bijvoorbeeld , een plan om zich te onthouden van nagelbijten elke dag 11:00-02:00 . Verhoog dan die tijd om 11:00-15:00 en zo verder , totdat je gaat zonder voor uw hele werkdag . Zoals alle onbewuste gewoonten , kan het eenvoudiger zijn om zich aan een regime stoppen als je jezelf gemak uit de actie .
Ontstress

meeste nagelbijten wordt veroorzaakt door onderliggende stress. In plaats van omgaan met de nagel direct bijten , het aanpakken van de oorzaak . Doen meditatie , yoga , diepe ademhaling , regelmatige lichaamsbeweging en andere activiteiten die u in staat om te kalmeren en laat je stress op andere manieren dan door het creëren van een gekartelde rand aan het uiteinde van je vinger . Aan het eind van de dag , kan een paar momenten van rust genoeg om je te stoppen van het bijten je nagels altijd.