Lichttherapie , ook wel bekend als fototherapie of lichttherapie , is de blootstelling aan fel licht dat natuurlijk licht na te bootsen . Deze vorm van therapie wordt gebruikt om depressie en seizoensgebonden affectieve stoornis te behandelen . Lichttherapie wordt aangenomen dat de afgifte van melatonine onderdrukken en verandering circadiaanse ritmes , tot een vermindering van de symptomen . Intensiteit

Kies een lichttherapie doos die een optimale blootstelling aan licht zal bieden van enige afstand . Sommige lichttherapie dozen leveren alleen voldoende blootstelling binnen centimeter van de doos . Groen licht therapie is een optie die wordt gerapporteerd aan dezelfde effecten als hoge intensiteit verlichting bieden , met een fractie van de output .
UV blootstelling

Langdurige blootstelling aan ultraviolet ( UV ) straling kan schade aan de huid en ogen. Controleer het niveau van de UV- filtratie van lichttherapie dozen . De meeste nieuwere dozen filteren de meeste UV-stralen , maar sommige niet. In kleinere doses van blootstelling , kan UV-lampen nog steeds leiden tot roodheid en jeuk .
Praktisch

Lichtbakken variëren in grootte evenals andere functies. Grote lichtbakken kan meer bereik en een grotere stabiliteit te bieden, maar ze zijn niet erg draagbaar . Kies een die goed past in de plaats worden gebruikt voor therapie . Overweeg een klein doosje als het is om vaak worden verplaatst . Lichtbakken variëren van de kleine en rechthoekige bij die mensen die er meer uitziet als een vloerlamp .

Kostprijs is een ander praktisch te worden beschouwd . De typische kosten van een lichttherapie doos is tussen de $ 200 en $ 500 . Veel verzekeringsmaatschappijen hebben geen betrekking op lichttherapie , omdat het niet door de Food and Drug Administration goedgekeurd als een geldige medische behandeling .

Wees voorzichtig bij het omgaan met symptomen van ernstige depressie . Lichttherapie behandeling kan gedachten van zelfmoord bij personen met een ernstige depressie verhogen . Deze therapie is ook niet aanbevolen voor bipolaire stoornis , omdat een van de mogelijke bijwerkingen van lichttherapie behandeling wordt verhoogd manie , volgens een studie uit 2008 van de Mayo Foundation voor Medisch Onderwijs en Onderzoek .

Andere mogelijke bijwerkingen zijn misselijkheid , slapeloosheid , braken, hoofdpijn , vermoeide ogen en angst . Lichttherapie is een veiliger behandeling wanneer gecontroleerd door een arts .