Sauna's zijn altijd populair bij de gezondheid liefhebbers geweest . Hun voordelen voor de gezondheid zijn al lange tijd erkend in vele delen van de wereld . Door de jaren heen hebben sauna's ook geëvolueerd en gevorderden . De warmtebronnen gebruikt voor sauna variëren nu , zoals hun ontwerp en de bouw . Echter, zijn sauna's nog steeds gewaardeerd omwille van de gezonde en ontspannende voordelen die ze bieden . Wat is een sauna ?

Per definitie is een sauna is een badhuis , kamer of kast gebruikt voor het nemen van hete baden met het gebruik van een van beide droge hitte of traditionele stoom . Het belangrijkste doel voor het gebruik van een sauna is om transpiratie te veroorzaken om de toxines te laten uit de poriën
soorten sauna

Er zijn twee veel voorkomende soorten sauna's : . Infrarood sauna en conventionele stoom sauna's . Ze verschillen in de manier waarop ze produceren warmte . Een infrarood sauna maakt gebruik van gloeilampen infrarode warmtelampen of keramische en metalen elementen die infrarode energie en stralingswarmte afgeven . Conventionele stoom sauna's gebruiken elektriciteit of ontslagen hout om stenen te verwarmen , waarover water wordt gegoten om stoom te produceren .
Infrarood versus Steam

Infrarood sauna's produceren meestal temperaturen van ongeveer 110 tot 130 graden Fahrenheit , terwijl de stoom sauna's bereiken 160 graden of hoger . Infrarood sauna's nemen vijf tot 10 minuten om op te warmen , terwijl de stoom sauna's moeten 30 minuten tot een uur . In termen van onderhoud , fabrikanten beweren dat infrarood sauna's zijn nagenoeg onderhoudsvrij , terwijl de traditionele sauna's moeten uitgebreide wekelijkse schoonmaak . Infrarood aanhangers zeggen dat hun sauna is gemakkelijker te gebruiken en te onderhouden. Het bespaart eigenaars van extra water kosten , en is ook meer draaglijk te gebruiken, omdat de lucht in is meer ademend . Traditionalists beweren dat stoom essentieel is voor het genezingsproces . Ze zeggen ook dat het helpt mensen met ademhalingsproblemen . In tegenstelling tot infrarood sauna's , stoombad sauna's niet droogheid van het haar en de huid veroorzaken .
Voordelen

Ongeacht hun vele verschillen , sauna's in het algemeen wordt gezegd dat hebben veel voordelen voor de gezondheid . Ontgifting is een groot voordeel van het gebruik sauna . De hitte en transpiratie proces kan het lichaam te stimuleren om vetoplosbare toxines , zware metalen en andere giftige stoffen vrijkomen , voorstanders zeggen . Ze zeggen dat de sauna's zijn effectiever dan warmte therapie en lichaamsbeweging als het gaat om ontgifting. Voorstanders beweren ook dat sauna's hulp in het verminderen van stress , gewichtscontrole, immuunversterking systeem en hart-en conditionering .
Veiligheidsmaatregelen

Veiligheidsmaatregelen moeten altijd worden voor en tijdens de sauna gevolgd sessies. Het is belangrijk te vermelden dat de sauna therapie worden gebruikt om ziekten te behandelen zonder toestemming van een arts . Mensen die medicatie nemen , of die op dit moment ervaren elke vorm van ziekte, of ongemak moeten hun arts raadplegen voordat ze een sauna . Het is ook belangrijk om op te letten voor mogelijke zonnesteek in extreme gevallen van warmte-intolerantie .