Sight is erg belangrijk voor de meeste mensen , plus , we leven in een visuele maatschappij . Dus toen onze ogen begint langzaam te verslechteren en onze brillen dikker , beginnen we te zorgen. Natuurlijk , er is altijd laserchirurgie , maar met een laser snijden uw ogen schrikt sommige mensen. Gelukkig zijn er een aantal huismiddeltjes die u kunnen helpen handhaven en zelfs verbeteren van uw gezicht. Hier zijn een paar van hen . Vitamine A

Vitamine A en thiamine zijn cruciaal voor een goede visie , dus het is niet verwonderlijk dat een tekort aan een van beide uw visie zal pijn doen . In het bijzonder , kunnen veel oogproblemen terug naar vitamine A-tekort worden getraceerd . Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A zal bijdragen tot het behoud en het verbeteren van uw visie. Volgens Thrive Online , lever , zoete aardappelen, wortelen , mango en spinazie behoren tot de voedingsmiddelen met de hoogste concentratie van vitamine A.
Algemeen Dieet voor Good Eye Health

Om een dieet dat uw gezondheid van het oog ondersteunt creëren , eet meer verse groenten en fruit , maar ook volkoren granen zoals havermout . Ook , hoe meer je kunt voorkomen dat levensmiddelen met veel suiker , zoals snoep , gelei en in massa geproduceerde koekjes en cakes , hoe beter uw gezondheid van het oog be.In bijzonder , als je je richt uw inspanningen op de hieronder genoemde levensmiddelen , zult u de voordelen verdubbelen van uw dieet .
Sojabonen

Sojabonen zijn rijk aan vitamine A , dus eet ze regelmatig , en bij voorkeur in hun ruwe staat , om uw gezichtsvermogen te verbeteren via tijd .
Wortelen

Wortelen zijn een klassieke manier om uw gezichtsvermogen te verbeteren , zowel in hun verse of vloeibare vorm . Wortelen zijn rijk aan beta - caroteen, dat vitamine A bevat , en een goede bron van andere nuttige vitaminen en mineralen , zoals calcium , ijzer , fosfor en mangaan . Dus snack op wortelen gedurende de dag en het verbeteren van uw gezicht .
Spinazie

Spinazie is een ander klassiek gezichtsvermogen hulp , want het is rijk aan caroteen , evenals aminozuren , die kan uw algemene gezondheid te verbeteren . Sommige studies suggereren zelfs dat de consumptie van spinazie te helpen ombuigen sommige oogaandoeningen .