Er is veel wetenschappelijk bewijs over de gezondheidsvoordelen van omega-3 vetzuren geweest . Meestal hebben we te horen gekregen om visolie toe te voegen aan onze voeding , maar weinig mensen weten dat ze kunnen omega 3 oliën te krijgen in een vegetarische vorm door lijnzaadolie . Instructies
1

Controleer uw cholesterolgehalte . Als uw LDL ( slechte ) cholesterol is hoog en het HDL ( goed ) cholesterol laag is, kunt u profiteren van het verhogen van uw omega-3 vetzuren consumptie. Studies hebben aangetoond cholesterolgehalte verbeterd met continu gebruik van de toevoeging van lijnzaadolie . Kopen van 2

merken welke symptomen van hoge bloeddruk , zoals hoofdpijn , wazig zien of duizeligheid . Haal uw bloeddruk controleren door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg . Echter, als het hoog is, kunt u profiteren van het toevoegen van lijnzaadolie aan uw dieet . Studies hebben aangetoond toenemende omega-3 vetzuren in uw dieet kan de bloeddruk verlagen .

Gebruik 3 lijnzaadolie om artritis te bestrijden. Studies hebben aanzienlijke verbetering van zowel reumatoïde en osteoartritis symptomen van gezamenlijke tederheid en ochtendstijfheid getoond als omega-3 vetzuren worden verhoogd in het dieet .
4

regelmatig een borstonderzoek controles . Een dieet rijk aan omega 3-vetzuren over een langere periode van tijd is weergegeven in laboratoriumproeven en in dierproeven om de kansen op afstand houden van borstkanker te verbeteren. Het lijkt erop dat dit vetzuur remt borstkankercellen van de vorming.
5

Take lijnzaadolie om depressie tegen te gaan . Studies hebben aangetoond dat depressie kan worden verbeterd wanneer een balans van omega 3 en omega 6 -vetzuren worden gehandhaafd . Verder bleek dat veel mensen die lijden aan depressie een onbalans van de twee vetzuren hadden .