Duct tape is een zelfklevend materiaal zowat iedereen gebruikt rond het huis in huis fix-it -projecten. De kleefkracht , de duurzaamheid en de flexibiliteit hebben inventieve tape - Wielders nodig om vele toepassingen , andere heel onverwachte ontwikkeling . Een off-the - wall gebruik is als een gewichtsverlies steun : Gebruik duct tape om geïmproviseerde fitnessapparatuur thuis te creëren . Wat je nodig : Houten lepel en Ongeopende soepblikken
Toon meer instructies
1 Need

Scheur twee stroken van duct tape van de rol . Elke strook moet ten minste 2 meter lang . Hang ze aan de rand van een tafel .

Plaats Pagina 2 een houten lepel op een tafel en zet een vol soep kan , liggend op zijn kant , aan weerszijden van het. De lange zijde van de blikken moeten parallel met de lepel om het bevestigen van de twee entiteiten gemakkelijker in stap 3 zijn. Laat voldoende ruimte tussen de blikjes voor u om comfortabel te grijpen het midden van de lepel met een hand.

Plaats 3 een strook tape over het blikje aan de linkerkant , de toetreding tot deze stevig aan een uiteinde van de lepel . Doe hetzelfde met de andere strook tape en kan , bevestigen het blik naar de andere kant van de houten lepel . Zorg ervoor dat de lepel en kan fysiek aanraken . Als de blikken kijken los of indien, bij tillen, ze dreigen af te vallen de lepel , voeg meer duct tape tot veilig.
4

Pak het midden van de lepel en krul je arm omhoog , in de richting van uw schouder . Vrouwen moeten deze activiteit doen drie keer per week gedurende 20 minuten . Het zal biceps toon en calorieën te verbranden , die op hun beurt helpen gewicht te verliezen . Zorg ervoor dat wapens wisselen om nog spieropbouw te krijgen in elke arm . Met meer praktijk en spieropbouw , kunt u de hoeveelheid tijd en het aantal herhalingen je elke keer oefenen te verhogen . Een alternatief is om gewicht toe te voegen aan de zelfgemaakte halter door meer soepblikken , bevestigen ze met duct tape .