Lachyoga is uniek in dat je niet alleen ademhalingsoefeningen uit te voeren, maar je moet ook lachen te nemen in het trainingsschema. Met extra nadruk op kinderen in de afgelopen jaren , met inbegrip van de ouders scheiden , school verwachtingen en peer pressure , is het steeds belangrijker om onze kinderen te houden lachen. Wat je nodig hebt
Kinderen
Yoga matten of handdoeken
Toon meer instructies Heb je een groep
1

Zoek een lachende club of begin je eigen . Kinderen leren het beste samen . Wanneer kinderen komen samen om lachen en lichaamsbeweging , het plezier is besmettelijk en dat is onderdeel van wat lachen yoga zo effectief . Er zijn veel online bronnen om lachen yoga clubs. Als er niet een lachende groep in uw buurt, er zijn middelen beschikbaar om een ​​gecertificeerde leraar te worden . Kopen van 2

Laat ze spelen . Een belangrijke manier om kinderen te leren is door te spelen. Houd de groep gericht , maar niet boos als ze afdwalen . Sebastian Gendry , directeur van de Amerikaanse School van de Lach Yoga , zegt: "Als ze moet lopen , laat ze lopen . Vervolgens bevriezen . Vervolgens voert . " Als de leraar , vergeet niet om flexibel te zijn . Als uw groep houdt van een bepaalde oefening , laat ze spelen met het voor zo lang als ze willen . Het doel is lachen en lichaamsbeweging .

Gebruik 3 bekende personages en heldere kleuren . Kinderen reageren op hun favoriete personages positiever en meer te leren als bekende personages worden gebruikt . Een voorbeeld is het stuiteren tijger lachen , waar je samen beide handen voor je borst met de ellebogen gebogen . Dan spring je op en neer lachen. Denk aan jezelf als Teigetje van Winnie de Poeh en zijn alle van een plotselinge, elk kind in je groep begrijpt wat je bedoelt .
4

Onderbreek diepe ademhalingsoefeningen in tussen elke paar lachen oefeningen. Het is nog steeds yoga en lichaamsbeweging . Door diep ademhalen , moeten ze de focus weer op de taken bij de hand . Soms is dat moeilijk, maar het is een belangrijk onderdeel van de oefening.
5

Neem een ​​kijkje op de oefeningen en ze kennen . Het plan van de oefening die je gaat doen . De kinderen zijn gevuld met vragen over deze leuke nieuwe oefening . Hier zijn een paar voorbeelden van het lachen yoga-oefeningen

springende kikker lachen : . Squat op de vloer , knieën op en steeds zeer laag . Spring omhoog eens zeggen: " Ha , " en dan weer naar beneden . Ga verder in snel tempo op.

Lach met je handen op je buik met een " ho ho ho" en dan proberen te lachen met je handen op je keel en doe een ' he he he " en zich richten op waar de lach afkomstig is . Aandacht besteden aan een full-body lach en kijk of je kunt aanwijzen als de lach verandert .