Een belangrijkste ingrediënt in bier brouwen recepten , biergist wordt vaak genomen als een voedingssupplement vanwege de hoge niveaus van B-vitaminen , chroom en selenium --- die allemaal nuttig voor mensen die lijden aan aandoeningen die het zenuwstelsel aantasten , mensen met diabetes en vegetariërs . De meest voorkomende bijwerkingen van biergist genomen als een voedingssupplement zijn opgeblazen gevoel veroorzaakt door gas , winderigheid en maagklachten . Vanwege deze , moet biergist worden vermeden als u gevoelig bent voor darmklachten zijn . Instructies
1

Start met biergist als een voedingssupplement in kleine hoeveelheden. Neem niet meer dan 1 eetl . per dag gedurende de eerste week of twee . kopen van 2

Verhoog de hoeveelheid biergist u geleidelijk na de eerste twee weken . Verhogen met 1/2 el . wekelijks, tot u aanbevolen dosering hebben bereikt .

Vermijd andere voedingsmiddelen en gewoonten die bloat veroorzaken 3 terwijl je gist regime van uw brouwer beginnen . Deze omvatten het nuttigen van koolzuurhoudende dranken en vet voedsel, kauwgom en sigaretten roken .