Dit artikel zal je leren oog oefeningen om uw ogen te versterken met het oog op het verbeteren van uw gezichtsvermogen . Wat je nodig hebt
Eye , toewijding , geduld , schone handen en ontspanning .
Toon Meer instructies
1

Jullie zijn ogen zijn spieren en moet enkel worden uitgeoefend net als elke andere spier die je hebt. Als je een astigmatisme dan betekent dat je ogen zijn sterk gericht op een manier en zwakke focussen andersom . Oefenen zal zelfs helpen ze uit en herstellen oog site voor zowel de buurt en vooruitziende . Ja, je ogen doet eigenlijk van vorm veranderen , dat is hoe het zich richt .

Bare Pagina 2 in gedachten dat om goede resultaten het kost tijd en toewijding , is dit niet een te vaste snelle regeling , dit is voor mensen die willen hun gezichtsvermogen te herstellen zonder te snijden delen van hun ogen uit te doen. Dit is het leren om volledige controle over uw lichaam , is het zeer empowerment zien van de resultaten
3

De oefeningen 1 : . Zittend en ontspannen blik door de kamer aan de muur , zonder je hoofd te draaien naar links kijken met je ogen dan centreren ze en kijk naar rechts dan centreren , kijk dan omhoog dan centreren en dan naar beneden kijken en dan deze midden terwijl in elk voor 1-2 seconden . . herhaal dit proces vaak
4

De oefeningen 2 : zittend en relaxte greep iets te concentreren op , zoals een pen of potlood voor u op armlengte , langzaam verplaatsen naar je neus waarbij de focus . op het te verplaatsen dan het weg en herhaal
5

de oefeningen 3 : Ga zitten en comfortabel werken , sluit je ogen en bedek ze met de palmen van je handen. Houden van het indrukken van hard- het doel is zoveel licht uit te houden als mogelijk - zodra er geen gaten en weinig tot geen licht doorkomt dan open je ogen en ontspan ze diep ademhalen , concentreren op ontspannen ze 2-3 minuten . verwijderen van uw handen laat uw ogen wennen aan het licht en herhaal dit proces
6

de oefeningen 4 : Sluit uw ogen strak voor 4 of 5 seconden, dan openen ze voor 4 of 5 seconden en herhaal dit proces zo vaak als je kunt , doet dit meerdere keren per dag zal helpen
7

De oefeningen 5 : . Sluit je ogen en ontspan ze , eenmaal ontspannen plaats je vingers op je oogleden en druk stevig maar niet moeilijk , houd ze er voor 3 tot 5 seconden en herhaal
8

De oefeningen 6 : . Sluit je ogen en ontspan ze , eenmaal ontspannen massage ze met je vingers te bewegen in een cirkel zachtjes te drukken , . doen dit voor ongeveer 2 minuten
9

de oefeningen 7 : Rol uw ogen met de klok mee en tegen de klok . herhaal dit proces stoppen voor meerdere knippert tussen , zal dit helpen met de bloedtoevoer naar de ogen
10

De oefeningen 8 : . Zittend ongeveer 6 centimeter uit een raam plaats een sticker of iets om je ogen te markeren niveau op het raam. Kijk verder dan het merk en focus op iets in de verte gedurende 10 tot 15 seconden dan richten op de markering op het venster voor 10 tot 15 seconden en herhaal. Doe dit vaak
11

De oefeningen 9 : . Dit werkt het beste buiten . Focus op een object in de verte ongeveer 100 tot 150 voet weg na 3-5 seconden langzaam heroriënteren uw ogen op een nauwere object dat is 40 tot 50 meter afstand , maar in dezelfde lijn van het zicht gedurende 3 tot 5 seconden herhalen dit proces enkele tijden .