Shiatsu massage is eigenlijk een vorm van acupressuur . De kunst van acupressuur is geoefend voor duizenden jaren . Sommige deskundigen geloven dat acupressuur stimuleert het vrijkomen van endorfine . Endorfines zijn "feel -good " chemische stoffen die door de hersenen die van nature pijn sensaties te verminderen . Om een expert in Shiatsu massage te worden, moet u een klasse te nemen aan een gecertificeerde massage school . Maar het is makkelijk op te pikken op de basis . Wat je nodig hebt
Kaart van acupressuur punten
Mat of massagetafel
Toon meer instructies
1

Bestudeer de kaart van acupressuur punten . Er zijn meer dan 360 punten die elk betrekking hebben op een specifieke plaats in het lichaam . De druk op deze specifieke punten werkt om de bloedsomloop te bevorderen , te verlichten spanning en genezing te bevorderen. Kopen van 2

Oefen druk uit te oefenen met je duimen . U wilt uw duim te breiden en , zonder hem te buigen , druk uit te oefenen op een mat of tafel . Gebruik uw duim , hand of pols spieren om de druk uit te oefenen . In plaats daarvan , leun met je hele lichaam en gebruik je gewicht om precies te druk.

Vraag 3 een vriend of familielid om u te laten oefenen . Vraag de persoon om te gaan liggen op een mat of tafel en de praktijk toepassen van druk op zijn lichaam . Vraag hem om u te helpen uw druk en stevigheid peilen . Tijdens de Shiatsu massage , de therapeut geldt meestal druk voor 3-5 seconden .

Combineer
4 uw vaardigheden . Gebruik je druk technieken op gebieden van de kaart aangegeven . Vraag je vriend of geliefde als ze spanning , pijn of een chronische aandoening . Vind de symptomatische gebied op de kaart acupressuur punten . Druk stevig op de plek en herhaal vijf keer , het handhaven van de druk voor 3-5 seconden per keer .

Controleer
5 terug in met je vriend of geliefde de volgende dag om te zien of ze hebben ervaren veranderingen in symptomen . Dit zal helpen u weten of uw technieken werken .
6

Bezoek uw lokale bibliotheek of boekhandel als u geïnteresseerd bent in meer informatie over Shiatsu massage . Er zijn verschillende titels beschikbaar die u kunnen helpen verder te gaan dan de basis. En als je graag een gecertificeerd therapeut te worden , vinden de scholen in uw omgeving dat de techniek te leren .