Houd de voet in de ene hand en de puimsteen in de andere. Kopen van 2
Wrijf de puimsteen op de hiel van de voet , met behulp van zachte, gelijkmatige beroertes . Begin bij de basis van de hiel en de borstel stenen boven waar de hiel dips beneden . Laat de puimsteen niet wrijven op de meer tere huid van de boog .
Verhoog 3 de druk geleidelijk , behoud zelfs stevigheid door elke slag van de puimsteen .
4
Varieer met kleinere , cirkelvormige bewegingen tot het dossier rond de zijkanten van de hiel en op een bijzonder ruwe plekken .
Vanaf 5 op de grote teen van de voet , gebruik maken van een zeer zacht , lichte slag van de puimsteen over de bal van de voet , van de grote teen kant naar de kleine teen kant. U kan nodig zijn om de druk te verlagen als je om de kleine teen kant, zoals voeten hebben de neiging om er gevoeliger en eelt meestal bouwen meer op de grote teen kant.
6
Verhoog de druk geleidelijk , zorg dat u niet te hard wrijven .
7
Gebruik maken van kleine , cirkelvormige bewegingen naar beneden bestand op de zijkanten in de buurt van de bal van de voet en op een ruwe plekken op de tenen .
8
de voet Spoel met warm water . Laat de eerste voetbad in een warme kruidenthee terwijl u het depot herhaal aan de andere voet .
9
Spoel beide voeten , droogdeppen , en moisturizer zwaar toepassen . Wrijf met beide handen , een voet per keer , tot het meeste moisturizer is geabsorbeerd . Doe katoenen sokken , zodat u niet uitglijden en zodat de huid blijft het vocht te absorberen .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win