Naarmate we ouder worden , verliezen we het vermogen om bewust te leven . Bewust of bewust helpt ons om te leven in het heden en waardeer de dingen om ons heen , in plaats van ploeteren door de goed gedragen stadia van groei en prestatie. Voor een goed voorbeeld van bewust leven , kijk naar de kinderen om je heen. Bezienswaardigheden en geluiden zijn nieuw en spannend voor hen , en zij hebben de mogelijkheid zorgeloos en optimistisch te zijn wanneer hun basisbehoeften wordt voldaan . Verkennen en het beoefenen van manieren om een ​​meer bewuste persoon zal je ook helpen om een gelukkiger mens te worden ook. Instructies
1

Ontdek wie je bent en omarmen. Proberen om de aard van de persoon die je was als je opgroeide herinneren. Was je artistieke , uitgaande , ondeugende of actief? Waarde die delen van jullie die zijn geworden bedolven onder verplichtingen en leeftijd en herleven hen wanneer je kunt. Kopen van 2

Besteed je energie op het heden en leren jezelf te laten gaan van dingen die je niet kan controleren . Zorgen te maken over dingen die je niet kan veranderen is het aftappen voor je emotioneel en fysiek . Bijvoorbeeld, in plaats van het besteden van tijd nadruk over hoeveel mensen in je werk concurreren voor dezelfde promotie , richt je energie in het produceren van het soort werk dat je maakt een levensvatbare kandidaat .
3 < p> Focus op de mensen om je heen . Bijvoorbeeld , neem een ​​moment om te chatten met de check out meisje in de supermarkt in plaats van geven de gebruikelijke blik gesprek. Merk op hoe het verandert de sfeer voor jullie beiden als je communiceert in het moment, in plaats van robotachtige reacties te voeren .

Stop
4 en geur van de bloemen . We vaak voor lief nemen van de schoonheid van de wereld om ons heen , maar schoonheid kan overal je bent te vinden . Neem ten minste 5 minuten te richten op de effecten van de natuur op elk van uw zintuigen . Sluit je ogen en luister naar het ruisen van de bladeren aan de bomen en ruik het gras . Kijken hoe snel de kleuren van de zonsondergang veranderen of hoe elk individu sneeuwvlok kristalliseert anders . Probeer om jezelf eraan te herinneren hoe het voelde om een kind en hoe opwindend en vreugdevol je voelde om buiten te zijn in de wind en de zon . Doe je deel om de aarde mooi te houden --- of je kiest om te recyclen of gewoon houd uw eigen tuin in goede vorm.

Be 5 spontaner . Enkele van de beste ervaringen van het leven zijn niet degenen die zijn gedacht over en gepland voor weken van tevoren . Hoewel je nog steeds verantwoordelijk met betrekking tot uw sociale , financiële en emotionele gezondheid moeten zijn , moet je ruimte te sparen voor de kleine spontane aflaten die extra vreugde kan toevoegen aan je leven.
6

Confronteer je angst --- ofwel accepteren of actie ondernemen om zich te ontdoen van hen. Zo kan je accepteren dat slangen nooit uw favoriete zullen zijn . Als u wilt dat de angst voor spreken in het openbaar aan te pakken, kunt u klassen die je vertrouwen in het spreken zal geven voor een publiek te nemen . Geconfronteerd met je angsten zal u helpen om mondiger te voelen .

Wees 7 bewust van je fysieke en emotionele gezondheid en passende acties ondernemen . Als je weet dat je moet bezuinigen op de gebakken voedsel en verliezen 10 pond , Empower jezelf door middel van een dieet of trainingsprogramma . Zodra u uw doel hebt geraakt , aandacht besteden aan uw lichaam en probeer om uw doel te houden en gezond te blijven . Ga voor regelmatige lichamelijke onderzoeken en niet je hoofd in het zand steken als er iets misgaat . Het aanpakken van iets hoofd zal altijd beter zijn dan de uitgaven kostbare energie klagen over zulke gedachten als "what if" en zijn "Ik wou dat ik het kon. " Vergeef jezelf voor tegenslagen en mislukkingen . Vergeet niet dat de reis is vaak net zo belangrijk als de bestemming en dat wilskracht moet constant worden gevoed .