Sauna's ontstaan ​​in Finland en zijn er nog steeds vandaag de dag gebruikt . Een traditionele Finse sauna heeft een houtvuur verwarmen van een stapel stenen die de warmte afgeven in de houten (meestal ceder ) sauna. Zodra de rotsen zijn hot , zijn de dampende effecten versterkt door ladling water op de rotsen . Stoom doordringt de ruimte , het creëren van een diepe reiniging omgeving . Als u niet beschikt over de middelen om een ​​sauna te bouwen in uw huis, kunt u een sauna -achtige omgeving te creëren in uw badkamer en nog steeds genieten van de voordelen . Wat je nodig hebt Pagina 2 FIR ( infrarood ) verwarmers
Handdoeken
verlengsnoer
warmtelamp
5 voet x 10 voet afgesloten ruimte
Toon meer instructies

1

Aankoop twee ver infrarood heaters ( FIR ) en een warmte lamp voor uw badkamer een meer kosteneffectieve versie van wat er kan worden gevonden op een spa of wellness-centrum te maken. Zet de verwarming weg van muren, douchegordijnen en handdoeken om brand te voorkomen . Geen water lopen in de gootsteen , bad of douche , terwijl de kachels en lampen worden aangesloten inch Jullie creëren een sauna . Kopen van 2

Sluit de kachels waar uw circuit 20 ampère plus zal ondersteunen de warmtelamp . Met behulp van een verlengsnoer vanuit een buiten de badkamer outlet is ook mogelijk .
3

Cover ramen met een handdoek of plastic voor buitenlucht houden van het invoeren van de sauna /badkamer ruimte . Rol een doek , handdoek of deken voor de deur van de badkamer op de vloer om de warme lucht te houden van sijpelt uit .
4

Plaats de kachels 5-6 meter uit elkaar in de badkamer , in eerste instantie geconfronteerd met de deur of duidelijke muur om de kamer te verwarmen . Een stof die de warmte absorbeert zal helpen de effecten van een sauna maken . Tegel kan niet zo goed of effectief te verwarmen voor de gewenste sauna effect .
5

Voeg een warmte lamp aan het plafond of gebruik een clamp-on werk lamp met een infrarood warmte lamp om de lucht te verwarmen , zodat het lichaam zweten om de huid en het systeem ontgiften . Als de omringende lucht is te koud , de longen werken alleen je lichaamstemperatuur in plaats van zweet te reguleren om het te regelen . Je verliest het sauna -effect en de voordelen .

Lay
6 uit een handdoek op de vloer tussen de kachels. Zet de verwarming op en warm de kamer gedurende 30 tot 40 minuten alvorens te betreden. Als je binnenkomt , kleden volledig en zitten op de handdoek tussen de twee kachels, nu tegenover elkaar. Zit rechtop met je voeten iets uit elkaar en knieën gebogen of gebruik een korte kruk. Idealiter u wilt dat de warmte van de FIR kachels om zoveel mogelijk van je romp mogelijk te raken.
7

Drink 3-4 glazen water , terwijl in uw sauna of net nadat je klaar bent om opnieuw te hydrateren je lichaam. Schakel de verwarming uit en trek de extra snoeren . Neem een ​​douche of bad achteraf om uw huid te reinigen als de uiteindelijke voordeel voor de sauna als je wilt , of handdoek droog na de sauna en re - jurk .