Zweedse massage , ook wel bekend als de klassieke massage , is een van de meest beoefende vormen van massage in het Westen . Deze vorm van massage is goed voor ontspanning , maar heeft ook therapeutische voordelen . Het helpt de bloedsomloop , waardoor de zuurstof en voedingsstoffen de cellen ontvangen toe. Het bevordert ook de circulatie van lymfe . Deze twee dingen alleen helpen versnellen het herstel van pijnlijke spieren . Zweedse massage bestaat uit vijf basisslagen . Petrissage is een van die slagen . Het is een kneed- slag die gewoonlijk wordt uitgevoerd op grote , vlezige spieren . Het is het beste om het te doen op het dikste gedeelte van de spier . Kuiten, dijen , schouders en armen goed reageren op petrissage . Het is soms moeilijk om petrissage doen op de rug . Wat je nodig hebt
massage olie of lotion
iemand te masseren
Een comfortabele plek om de massage
Toon meer instructies doen
1

Met feedback van de persoon die je zult werken op , beslissen welk gebied u wilt werken . Dit zal een gebied waar de persoon met wie je werken aan een aantal pijn heeft gevoeld in het algemeen . Kopen van 2

Breng wat massage lotion of olie naar het gebied. Niet te veel te gebruiken. Als de regio is te glad , zal je handen glijden , en u zult niet in staat diep in de spier te krijgen .
3

Zoek het dikste deel van de spier . Dit wordt ook wel de buik van de spier . Dit is het gebied dat u zult petrissage .
4

staan ​​of zitten , zodat je geconfronteerd met de persoon die je masseert
5

Plaats beide handen op de buik van de spier , zodat uw duimen en wijsvingers van de andere hand lichtjes raken elkaar , vormen een driehoek . Je handen moeten los en ontspannen zijn.

Start 6 met je rechterhand , en knijp de spier tussen duim en vingers . Het is bijna als een knijpen actie . Laat de spier dia uit je hand .
7

de spier dia's uit de greep van uw rechterhand , doen dezelfde actie met uw linkerhand . Knijp de spier tussen duim en vingers , en laat de spier vertragen slide out van je grip .
8

de linkerhand releases , die weer knijpen met de juiste . Dit doe je dezelfde beweging steeds weer in een ritmische manier
9

Blijf ontspannen . Waardoor uw lichaam terug in weer zwaaien in de tijd om het knijpen en het vrijgeven van de spier . Wuivende kan je helpen ontspannen blijven terwijl u deze massage beroerte doen
10

Zodra je voelt comfortabel petrissaging deze plek , laat je handen omhoog en omlaag langs de spier .