Warmte kompressen zijn veilige, natuurlijke behandelingen voor een verscheidenheid van ziekten en aandoeningen , van spierpijn aan tandpijn . Tijdens warmte kompressen kunt maken thuis , is het belangrijk om de juiste procedure gevolgd om te waarborgen dat zij correct opgewarmd . Een kompres dat is niet warm genoeg zal niet helpen helen, en een oververhitte kompres kan brandwonden veroorzaken . Een correct toegepast warm kompres kan pijn en ongemak te verlichten, en de snelheid herstel van het getroffen gebied . Instructies
1

grondig Dompel een kleine handdoek in het water . De handdoek moet net groot genoeg om het getroffen gebied van het lichaam te dekken. Kopen van 2

Vouw de handdoek in vieren en leg deze in een magnetron . Magnetron de handdoek op hoog in de 10 seconden , het controleren van de handdoek voor temperatuur na elk interval .

Verwijder 3 de handdoek uit de magnetron als het warm en licht stomen . De handdoek moet zeer warm aanvoelen , maar moet niet zo heet dat het is moeilijk te hanteren zijn.
4

Voeg 4-5 druppels etherische oliën om de handdoek en wrijf de handdoek tegen zichzelf licht te verspreiden . Oliën zoals zoete sinaasappel en lavendel zijn bijzonder goed geschikt voor gebruik in warme kompressen , maar elke essentiële olie zal werken .
5

Bedek het getroffen gebied met de handdoek en zet de handdoek op zijn plaats met een laag plasticfolie . De plastic folie moet strak genoeg om te voorkomen dat vocht kan ontsnappen , maar moet niet de bloedcirculatie te beperken in het gebied .
6

Verwijder het kompres wanneer de handdoek is afgekoeld tot kamertemperatuur. Warm de handdoek en opnieuw toe te passen indien gewenst.