Affirmaties zijn de woorden en uitspraken denk je bij jezelf of hardop zeggen . Positieve affirmaties zijn korte positieve uitspraken zeg je tegen jezelf om je negatieve overtuigingen te veranderen . Voorbeelden zijn : "Ik zal afvallen , ik ben blij ; . Ik ben kalm " De hoeveelheid tijd die het duurt voor positieve affirmaties om resultaten te bereiken hangt af van de tijd , aandacht , vertrouwen en gevoelens die je investeert in het herhalen van je affirmaties , de sterkte van uw wens en de grootte van uw doel. Er zijn stappen die u kunt nemen om sneller resultaten te bereiken . Instructies
1

Ga voor een spiegel of houd een spiegel voor je gezicht . Kijk jezelf in de ogen . Herhaal je positieve affirmatie verklaringen met behoud van het oogcontact in de spiegel . Doe dit een paar keer per dag om sneller resultaten te bereiken . Kopen van 2

Schrijf de positieve affirmaties op wenskaarten. Laat de kaarten rond het huis op plaatsen waar je zal ze waarschijnlijk zien , zoals opknoping op de badkamerspiegel of liggen naast uw autosleutels . Dit zorgt voor herinneringen voor u om uw positieve affirmaties regelmatig zeggen . U kunt ook schrijven ze herhaaldelijk op een vel papier , 10 of 20 keer , om de berichten prenten in je geest.
3

Zing uw positieve affirmaties . De geest accepteert berichten sneller als ze worden gezongen . U kunt ze ook zingen als je ongemakkelijk zingen . Zingen ze wanneer je maar wilt. Bijvoorbeeld , kunt u ervoor kiezen om uw affirmaties hardop of in stilte zingen om jezelf in de auto , terwijl je klaar voor het werk , in de douche of tijdens het hardlopen op een loopband .
4

Speel een subliminale boodschap CD . Luister naar het op een rustige plek waar je niet gestoord worden gedurende enkele minuten . Listen meerdere keren per dag om het effect te versnellen. Deze CD's - beschikbaar voor aankoop van vele retail media winkels - meestal gericht op een specifiek type van bevestiging zoals gezondheid , romantiek , gewichtsverlies en geluk . Kies degene die het meest geschikt is voor uw behoeften en luister naar het vaak de hele dag om het effect te versterken .