terugkerende infecties van de sinussen en ernstige allergieën kan leiden tot hoofdpijn , druk in het gelaat en post - nasal drip veroorzaken . Als u last heeft van chronische sinus problemen , kan het helpen om je sinussen spoelen met een zoutwateroplossing . Een manier van blozen je sinussen is met een neti pot , die een kleine genie lamp lijkt. Bij juist gebruik , deze kleine , keramische pot verdunt slijm en spoelt milieuverontreinigende stoffen , bacteriën en allergenen . Met behulp van een zoutoplossing spoelen oplossing vermindert ook ontsteking en helpt reactiveren filtering trilharen in de neus . Wat je
Neti pot
Pre -made sinus spoelen oplossing
Non - gejodeerd zout
Warm water nodig
Tissues
Toon meer instructies
1

Koop een verdunbaar , voorverpakte zoutoplossing spoelen bij de apotheek , of bereid uw eigen gebruik van 8 ozs . van warm water en 1/4 theelepel. niet - gejodeerd zout . Meng het zout water oplossing grondig en giet het in uw neti pot. Test de temperatuur van het water voordat u de oplossing , streven naar lauw. Warm water kan branden gevoelige neus , en koud water zal zich ongemakkelijk voelen. Kopen van 2

Permanent over een wastafel , draai je hoofd naar de kant . Plaats de neti pot tuit in de bovenste neusgat , en giet langzaam de zoutoplossing in je neus . Adem uit je mond , stop je kin iets - en te ontspannen. Met behulp van de zwaartekracht , zal de oplossing stromen door de neusholte en uit het onderste neusgat - het met het een mengsel van slijm , stof , pollen en andere irriterende stoffen . Sommige van de zoutoplossing kan eindigen in je mond , maar de meerderheid moet vloeien in een neusgat en het andere uit. Verwisselen en irrigeren het andere neusgat .

Stand 3 boven de gootsteen , buigen je hoofd van links naar rechts zodat de nog overgebleven water te druppelen uit . Houd een tissue lichtjes aan je neus , en blaas zachtjes om overtollig slijm en zoutoplossing te verwijderen . Het kan zijn dat je neus te blazen een paar keer voordat je sinussen voelt duidelijk, maar je moet nooit te blazen zo hard dat je buis van Eustachius te vullen met lucht .
4

de neti pot Reinig grondig na elk gebruik . Sommige zijn vaatwasmachinebestendig , terwijl anderen de hand gewassen moet worden . Zorg ervoor dat uw neusirrigatie toestel droogt volledig tussen het gebruik van bacteriën opbouw in de uitloop te voorkomen
5

Gebruik je neti pot indien nodig - . Dagelijks wanneer u verkouden bent , of meerdere keren per week te behandelen chronische sinusitis en allergieën .