Oude en krachtig , mudra's zijn met de hand en vinger gebaren die de vitale energie van je lichaam en emoties beïnvloeden. Alle religies hebben hun eigen mudra's : boeddhisten vormen een traan met hun duimen en wijsvingers tijdens het mediteren , Christenen op hun palmen samen in gebed en moslims hun handen aan hun hart . Mudras werden gebruikt om specifieke toestanden van bewustzijn te bereiken en te genezen lichamelijke kwalen . Volgens de traditie , mudra's ontgrendelen bepaalde aspecten van je hersenen en geest , zodat u een hogere staat van bewustzijn te bereiken en genezing te bevorderen . Instructies
1

Vorm een ​​druppelvorm met het topje van je wijsvinger en duim voor de Gyan mudra . Houd de rest van je vingers recht en raken elkaar . Meestal gebruikt wordt door meditatie zittend in lotushouding , dit mudra helpt om het geheugen te scherpen , ontwikkelen intellect , genezen geestelijke kwalen en geluk te bevorderen . Kopen van 2

Krul je middelvinger en ringvinger naar binnen , zodat de tips van zowel toetreden tot de top van je duim om de Apaan mudra creëren . Houd uw index en pink gestrekt . Deze mudra helpt om afval-en gifstoffen uit je mond, ogen , oren en neus , en helpt constipatie .
3

Tuck uw duim stevig tegen je handpalm , en vouw je wijsvinger naar beneden op bovenkant van de achterkant van de duim naar de Vayu mudra te vormen. Houd de andere vingers zo recht mogelijk . Deze mudra helpt bij ziekten zoals Parkinson en artritis.
4

Doe het puntje van je ringvinger en pink met het topje van je duim aan de Prana mudra te vormen. Houd uw wijsvinger en middelvinger recht. Deze mudra verhoogt de levenskracht , of " qi " dat je lichaam produceert en helpt met alle kwalen . Het is ook bijzonder gunstig voor de ogen.
5

Vouw de vingers van beide handen en uw rechterduim samen . Houd de linker duim omhoog verticaal rechtop , met uw rechterduim te drukken op zijn basis . Dit vormt de Ling mudra die helpt bij het verhogen van de warmte in je lichaam om hoest en verkoudheid te voorkomen .