Mensen die premature ventrikel contracties ( PVC ) te ervaren , ook wel aangeduid als hartkloppingen , meestal beschrijven het als een race , stampende of fladderen in de borst . Hartkloppingen zijn meestal onschuldig en verdwijnen meestal binnen een paar minuten . Het eerste wat je moet doen is een arts te raadplegen om uit te sluiten meer ernstige aandoeningen . Zodra u hebt vastgesteld dat het PVC , zijn er een aantal at-home behandelingen om u te helpen de hoeveelheid hartkloppingen die je ervaart te verminderen . Deze behandelingen zullen ook bijdragen tot een gezondere levensstijl ook. Wat je
notebook of tijdschrift nodig
Toon meer instructies
1

Let op wanneer u uw PVC's ervaren. Schrijf ze op in een notitieboekje of dagboek bij te houden van de tijd , datum, duur en wat je goed doen ervaren voordat je de hartkloppingen te houden . Dit zal u helpen triggers te identificeren. Zodra je de situaties die zijn triggering deze episodes te identificeren , zul je in staat zijn om de PVC's beter te behandelen en laat de incidenten van hen. Kopen van 2

Leg een sterke inspanning om voldoende slaap te krijgen . Acht uur rustig slapen is sterk aanbevolen als gebrek aan slaap kan leiden tot meer frequente PVC . Probeer yoga , diepe ademhalingsoefeningen of luisteren naar ontspannende muziek als je problemen hebt met in slaap vallen .

Verlaag 3 je inname van PVC -inducerende stoffen , zoals koffie , cafeïnehoudende thee en alcohol . Je moet proberen om deze dranken beneden terug te brengen tot twee kopjes of minder . Geleidelijk knippen deze uit je routine om cafeïne terugtrekking hoofdpijn te voorkomen . Stimulerende middelen , zoals energy drinks en drugs zoals cocaïne kan ook PVC's veroorzaken.
4

Stop met roken . Tabak verhoogt je hartslag die meer hartkloppingen kan veroorzaken .
5

Verminder stress. Stress, vooral langdurige stress kan een druk op het hart en andere lichamelijke systemen. Besteed aandacht aan situaties en omgevingen die je angstig , bang of gestresst te maken. Ontwikkelen stress-reducerende technieken om de effecten op het lichaam te verminderen . Meditatie , diep ademhalen , positieve visualisatie en yoga zijn allemaal goede opties . Er zijn tal van boeken en CD's beschikbaar die u meer kan geven in de diepte instructies .
6

Drink minstens acht glazen water per dag . De cellen in je lichaam moeten worden gehydrateerd om goed te functioneren . Als je hart wordt gepompt cellen die niet goed gehydrateerd , zal je hart moet harder werken om ze te pompen door .
7

Bewaak uw dieet en het maken van gezonde voedingskeuzes. Houd uw vet en natrium inname tot een minimum , omdat deze zijn niet goed voor het hart . U kan een toename van PVC's merkt nadat u verbruikt zout of vet voedsel.