Hot stone massage omvat het verwarmen bepaalde soorten gladde stenen , vaak basalt , in een gespecialiseerd boiler en vervolgens het plaatsen van hen op gerichte punten op het lichaam . Evenals kalmeren van de geest , de warmte opent de spieren en ontspant de gewrichten , waardoor de beoefenaar om dieper in de weefsels dan met regelmatige massage mogelijk is door te dringen . Gezien deze voordelen is hot stone massage gebruikt als een therapie om artritis , angst, stress , rugpijn , depressie , slapeloosheid en een slechte bloedsomloop te behandelen , of gewoon om te ontspannen ( referenties 1 , 2 & 3 ) te promoten. Het uitvoeren van een hot stone massage op jezelf is onpraktisch , maar u kunt een vriend of partner trakteren op een in het comfort van hun eigen huis . Wat je nodig hebt
Stone heater -witte handdoek
Water
Thermometer
Toon meer instructies
1

Plaats een witte handdoek in de onderkant van de steen kachel. ( Referentie 4 ) kopen van 2

Schik de stenen in een laag bovenop de handdoek .

Vul 3 van de kachel 2/3 vol met water , volledig onderdompelen de stenen.
4

Bedek de kachel met het deksel voorzien .
5

Steek de kachel aan op een voedingsbron en schakel .

6

Zet de temperatuurregelaar op tussen de 120 en 130 graden of " laag ".
7

Verwijder het deksel na 15 minuten en gebruik een thermometer om het water te controleren is om tussen de 120 verwarmd en 130 graden . ( Het water moet de juiste temperatuur in deze tijd zijn, maar laat nog twee minuten voor het controleren van de temperatuur opnieuw indien nodig. )

Begin 8 met behulp van de stenen maar een keer de juiste temperatuur is bereikt.