Als uw gezichtsvermogen is verslechterd in de mate dat u moeite om scherp te stellen, dan kan het echte gevolgen hebben voor uw dagelijkse leven, van de noodzaak voor een bril te worstelen met lezen en autorijden . Toch , alvorens bril of dure operatie , overweeg dan een aantal eye oefeningen die je thuis kan doen . Ze kunnen daadwerkelijk verbeteren van uw oog focus, en alles wat je nodig hebt zijn direct beschikbaar objecten te richten op - en een bereidheid om nieuwe ideeën uit te proberen . Wat je nodig hebt
Potlood Alle andere voorwerpen
Toon meer instructies
1

Sluit een oog en de focus van de open oog op de punt van een potlood rond gehouden 6 centimeter afstand . Na een paar seconden kijken uit het raam , gericht op een meer afgelegen object. Na nog een paar seconden , het rendement van uw focus naar het potlood . Als u geen problemen met uw gezichtsvermogen hebben , zal de aanpassing moeiteloos zijn, anders zal je spierkracht rond de oogbol voelen . Dit spierversterking , dagelijks gedaan , kan je focus te verbeteren. Kopen van 2

Kantel je hoofd iets naar achteren en kijk iets naar beneden tot het einde van je eigen neus te zien . Verschuif je blik naar een verder gelegen object , alvorens opnieuw de nadruk op het einde van je neus . Herhaal deze oefening vier of vijf keer . Dit zal extra oogspieren werken , vanwege de andere richting u zich verplaatst uw blik , evenals het helpen je focus
3

Rol je ogen rond in een cirkel ; . Doen de cirkelvormige beweging naar links en naar boven , dan naar rechts en naar beneden , tot een cirkel . Dan doe dit in omgekeerde door het rollen van hen andersom . Herhaal dit meerdere keren te voelen uw oogspieren werken .
4

Knijp je ogen stijf gesloten voor 5 seconden voor zo breed mogelijk ze te openen gedurende enkele seconden. Na dit te doen ongeveer acht keer , sluit je ogen en masseer deze in cirkelvormige bewegingen met de toppen van je vingers . Doe dit voor ongeveer 1 minuut.
5

Trace een denkbeeldige nummer acht met je ogen , te beginnen vanaf de linker bovenhoek van uw oog en beweeg naar beneden . Omgekeerde richting om de oefening te herhalen. Doe dit ongeveer tien keer .