De verkoop van voedingssupplementen in de Verenigde Staten zijn een meer dan $ 27000000000 dollar jaarlijkse business. Dat is een hoop van kauwtabletten vitamine C , dieetpillen en energie boosters . Maar omdat de etikettering van supplementen is ongereguleerde , kunnen mensen vertrouwen op marketing en minder dan wetenschappelijk bewijs van de effecten van extracten , tincturen en capsules . Het loont om een bewuste consument van supplementen om ervoor te zorgen dat wat je presteert verbruikt zoals verwacht. Vitaminen

Columbia University meldt dat meer dan de helft van de Amerikanen nemen voedingssupplementen , maar ze krijgt mogelijk niet veel baat bij hen. De meeste vitamines zijn in water oplosbaar en worden net gespoeld door het systeem . Vet oplosbare vitaminen zoals A , D , E en K kan complicaties veroorzaken als ze opbouwen in het lichaam . Supplementen zijn belangrijk voor mensen die tekortkomingen zoals bloedarmoede of voor mensen die niet kunnen volgen van een gezonde voeding voor een of andere reden hebben . Maar dagelijkse vitaminen zijn geen panacee voor slechte voedingskeuzes , vervuiling of vermoeidheid . Probeer het eten van een voedzame vetarm dieet , het krijgen van voldoende slaap en lichaamsbeweging en controle met uw zorgverzekeraar voor het toevoegen van supplementen .
Weight Loss

Gewichtsverlies supplementen zijn niet magische pillen en kon zelfs in gevaar brengen uw gezondheid. Heeft gewichtsverlies supplementen niet combineren met andere medicijnen . Dieet thee zijn vaak weinig meer dan laxeermiddelen en kan leiden tot afhankelijkheid en dat stoffen zoals chitosan, een schelpdier derivaat, toonde geen merkbaar effect op gewichtsverlies . Ephedra , de Buzzy stimulerend middel dat de bloeddruk verhoogt en kan leiden tot een beroerte is verboden door de Amerikaanse Food and Drug Administration . PPA , een eetlustremmer , is nu beschikbaar slechts door voorschrift , omdat het ook kan leiden tot beroertes .
Visolie

Enkele veel voorkomende supplementen kunnen uitvoeren zoals verwacht, maar het krijgen van de hele voedselketen voedingsstof voor een voedingsbron heeft de voorkeur . Omega - 3 vetzuren zijn essentieel voor de gezondheid van de hersenen , het geheugen en normale groei . Ze kunnen belangrijk zijn voor het verlagen van cholesterol en bloeddruk , vermindering van risico's voor hart- en vaatziekten en beroertes , evenals de symptomen van artritis . Resultaten voor tal van andere onevenwichtigheden en ziekten zijn minder duidelijk , hoewel visolie supplementen lijken enig effect hebben op ziekten van de hersenen , macula degeneratie en sommige kankers . Omdat de supplementen kan interageren met bepaalde medicijnen , eten van vis rijk aan omega - 3 vetzuren is aanbevolen boven het nemen van supplementen , maar iedereen op medicatie moeten controleren met hun arts voordat toenemende omega-3 vetzuren , in ieder geval.
Reacties met medicijnen

Een op de vijf mensen die medicijnen neemt ook supplementen zoals ginseng , echinacea , sint-janskruid en ginkgo biloba . In sommige gevallen , voor mensen met nier- , lever- en hartziekten , bijvoorbeeld over-the -counter supplementen kunnen slecht reageren met geneesmiddelen en de doelmatigheid te verminderen . Maar veel mensen niet hun artsen vertellen wanneer ze voegen niet- recepten supplementen en dat velen zijn zich niet bewust dat er ernstige problemen met het mengen van supplementen en medicijnen zou kunnen zijn. Je moet behandelen supplementen zoals elke andere medicatie en bespreken van hun toevoeging aan uw dieet met uw zorgverzekeraar .