hielspoor, of osteofyten , optreden wanneer een extra bot formulieren op een normaal bot als gevolg van druk in het gebied. Ze komen het meest voor bij mensen boven de 60 , en verschijnen meestal in de voeten of de ruggengraat . Ze kunnen ook een complicatie van artritis . Uitlopers van de botten kan zo pijnlijk dat ze mobiliteit kunnen beperken . Als je een hielspoor hebben ontwikkeld , zijn er verschillende huismiddeltjes beschikbaar die kunnen helpen om verlichting . Lessen Pijn

Sinds hielspoor worden veroorzaakt door druk , rust het getroffen gebied kan enige verlichting bieden . Als je over het algemeen krijg je oefening in de vorm van hardlopen of een andere inspannende activiteit , overweeg tijdelijk over te schakelen naar een oefening regime dat minder druk legt op de directe , zoals zwemmen .

Met behulp van warmte en koude alternatief kan ook helpen verminderen de pijn geassocieerd met een hielspoor . Afwisselend warm en koud zal helpen verhogen de bloedtoevoer naar het gebied, dat de pijn aanzienlijk kan verminderen .
Soak Het

Zodra u de druk af van de genomen hielspoor om verdere groei te voorkomen , dagelijks weken het getroffen gebied met rechte appel cider azijn kan de grootte van de directe verminderen . De sleutel tot het snel verminderen van een hielspoor is het voortdurend genieten . Met het oog op voortzetting van het weken van de hielspoor terwijl u uit , snijd een stukje stof of een bruine papieren zak om de hiel of andere getroffen gebied passen . Week de stof of tas in azijn en plaats op de plek van de hielspoor . De stof of tas kan dan worden gedekt door bandages of kaasdoek en bedekt met plastic om de azijn te houden van lekken door , en kan onder uw kleding gedragen worden . Voor de beste resultaten , zal de azijn moet meerdere malen gedurende de dag opnieuw worden aangebracht .
Voedsel Remedy

Curcumine , het pigment dat kurkuma geel wordt , is dacht om de effectieve ingrediënt in botspoor verlaging . Neem 500 tot 1000 mg van kurkuma 3:57 keer per dag gedurende zes weken . Als je rust en genieten van de omgeving en het nemen van kurkuma , moet de hielspoor binnen zes weken verdwenen .