Lifestyle en veranderingen in het dieet zijn effectief alternatief hulp voor hoge bloeddruk . Het vergt toewijding , maar deze veranderingen kunnen de bloeddruk aanzienlijk verlagen . Een gekwalificeerde natuurgeneeskundige arts zal uw voortgang en advies over voeding en levensstijl veranderingen . Als uw bloeddruk niet kan worden gecontroleerd door middel van alternatieve oplossingen , kunt u recept bloeddruk medicatie nodig . Lifestyle en Veranderingen in het dieet

levensstijl veranderingen die kunnen helpen een hoge bloeddruk te verlagen zoals het terugdringen van alcohol en cafeïne -inname en meer gebruik wordt gemaakt . Als stress is een factor , de tijd nemen voor meditatie en ademhalingsoefeningen kunnen ook helpen . Methoden die ademhaling en lichaamsbeweging technieken te combineren tot ontspanning , zoals yoga , tai chi of quigong , bevorderen kan bijzonder nuttig zijn voor personen in een high- stress-omgeving . Rokers moeten stoppen om te helpen verminderen hun bloeddruk

Volgens Dr Andrew Weil , arts en integratieve geneeskunde advocaat , de DASH-voeding - . Gemaakt door de National Institutes of Health National Heart , Lung , and Blood Institute - kan een hoge bloeddruk te verlagen. Dit dieet is rijk aan groenten , fruit en vis en weinig dierlijke eiwitten en zout . Dr Weil stelt ook voor het gebruik van tal van knoflook en het nemen van calcium , magnesium en vitamine C -supplementen ; knoflook kan helpen ontspannen de bloedvaten , kan vitamine C de bloeddruk verlagen in geringe mate , en calcium en magnesium supplementen zal tekortkomingen in deze mineralen die de bloeddruk kan verhogen pakken .
Zoek een Naturopath arts

Naturopath artsen gebruiken een dieet, lichaamsbeweging en levensstijl veranderingen om medische aandoeningen te pakken . Een natuurgeneeskundige arts zal u voorzien van alternatieve therapie behandelingen voor hoge bloeddruk . Het is belangrijk om een gekwalificeerde gediplomeerd natuurgeneeskundige arts om ervoor te zorgen dat uw bloeddruk correct wordt opgevolgd vinden . Plaatselijke natuurgeneeskundige door de Amerikaanse Vereniging van Artsen Naturopathic ( AANP ) .
Waarschuwingen en overwegingen

Terwijl levensstijl en veranderingen in het dieet kunnen effectieve alternatieve oplossingen voor hoge bloeddruk , soms zijn ze gewoon niet genoeg . Als hoge bloeddruk niet kan worden gecontroleerd door middel van natuurlijke wegen , zult u voorgeschreven medicatie nodig hebt Terwijl het proberen alternatieve therapieën , zult u nog nodig hebt om uw bloeddruk continu bewaakt om ervoor te zorgen het niet gevaarlijk hoge niveaus bereiken .