Antagonistisch paar verwijst naar een paar spieren die tegengesteld aan elkaar werken. Wanneer de ene spier samentrekt, ontspant de andere en omgekeerd. Hierdoor zijn nauwkeurige en gecontroleerde bewegingen mogelijk.

Voorbeeld: De biceps- en tricepsspieren in de bovenarm vormen een antagonistisch paar. Wanneer u uw elleboog buigt, trekken de biceps samen terwijl de triceps ontspannen. Wanneer u uw elleboog strekt, trekken de triceps samen terwijl de biceps ontspannen. Door deze coördinatie kunt u taken zoals het tillen van voorwerpen of het reiken naar iets soepel en nauwkeurig uitvoeren.

Andere voorbeelden van antagonistische paren zijn onder meer:

- Quadriceps en hamstrings in de dij

- Gastrocnemius en tibialis anterior in de kuit

- Deltaspieren en grote borstspier in de schouder