Bankart-laesie

Een Bankart-laesie is een scheur in het labrum, een stukje kraakbeen dat het schoudergewricht bekleedt. Het wordt vaak veroorzaakt door een ontwrichting van de schouder. Een Bankart-laesie kan het moeilijk maken om te roeien, omdat het pijn, instabiliteit en zwakte in de schouder kan veroorzaken.

Hill-Sachs-misvorming

Een Hill-Sachs-misvorming is een depressie in de kop van de humerus, het bot in de bovenarm. Het wordt ook vaak veroorzaakt door een ontwrichting van de schouder. Een Hill-Sachs-misvorming kan het moeilijk maken om te roeien, omdat het het bewegingsbereik in de schouder kan beperken en pijn kan veroorzaken.

Kun je roeien met een Bankart-laesie en een Hill-Sachs-misvorming?

Het is mogelijk om te roeien met een Bankart-laesie en een Hill-Sachs-misvorming, maar dit kan moeilijk en pijnlijk zijn. Als u overweegt te roeien met deze blessures, is het belangrijk om eerst met uw arts te praten. Zij kunnen u helpen bepalen of het voor u veilig is om te roeien en kunnen aanpassingen aan uw roeitechniek aanbevelen die pijn en ongemak kunnen helpen verminderen.

Hier zijn enkele tips voor roeien met een Bankart-laesie en Hill-Sachs-misvorming:

* Begin langzaam en verhoog geleidelijk de intensiteit en duur van uw trainingen, zoals wordt verdragen.

*Gebruik om te starten een roeimachine met een lage weerstandsinstelling.

* Focus op soepele, vloeiende bewegingen. Vermijd schokkerige bewegingen die uw schouder kunnen belasten.

* Houd uw ellebogen dicht bij uw lichaam.

* Strek uw armen niet te veel uit aan het einde van elke slag.

* Stop met roeien als u pijn of ongemak ervaart.

Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en te stoppen met roeien als je pijn of ongemak ervaart. Als uw pijn aanhoudt, raadpleeg dan uw arts.