Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Ademwerk

Welke spieren helpen bij het ademen?

1). Diafragma:

- Primaire ademhalingsspier

- Scheidt de borstholte van de buikholte

- Trekt samen en ontspant om lucht in en uit de longen te zuigen

2) Intercostale spieren:

- Gelegen tussen de ribben

- Externe tussenribspieren:til de ribbenkast op tijdens het inademen

- Interne tussenribspieren:druk de ribbenkast in tijdens het uitademen

3) Scalene-spieren:

- Gelegen aan de zijkanten van de nek

- Breng de eerste twee ribben omhoog tijdens een diepe inademing

4) Bijkomende inspiratiespieren:

- Gebruikt tijdens diepe ademhaling of bij ademhalingsmoeilijkheden

- omvatten de spieren sternocleidomastoideus, pectoralis minor en serratus anterior.

5) Bijkomende expiratiespieren:

- Gebruikt tijdens geforceerde uitademing, zoals hoesten of niezen.

- omvatten de buikspieren, quadratus lumborum en latissimus dorsi-spieren.

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win