Volg deze stappen om effectief beademd te worden:

1. Controleer de luchtwegen van de persoon. Zorg ervoor dat er geen obstructie is die de luchtwegen blokkeert, zoals een vreemd voorwerp of braaksel. Als er een obstructie is, probeer deze dan te verwijderen door met uw vinger langs de achterkant van de keel te vegen of door de Heimlich-manoeuvre uit te voeren.

2. Kantel het hoofd naar achteren en knijp in de neus. Dit zal ervoor zorgen dat de lucht in hun longen terechtkomt en niet in hun maag.

3. Haal diep adem en sluit je lippen rond hun mond. Zorg ervoor dat u een goede afdichting creëert, zodat er geen lucht ontsnapt.

4. Blaas gestaag in hun mond totdat hun borst omhoog komt. Pas op dat u niet te hard blaast, omdat dit schade aan de longen kan veroorzaken.

5. Wacht tot de borst naar beneden valt voordat je je mond verwijdert. Dit zal helpen voorkomen dat lucht uit hun longen ontsnapt.

6. Herhaal stap 3-5 totdat de persoon weer begint te ademen of er hulp arriveert.

Hier zijn enkele aanvullende tips voor het geven van mondademhaling:

- Als de persoon bewusteloos is, zorg er dan voor dat u de nek niet overstrekt.

- Als de persoon moet overgeven, leg hem dan op zijn zij om te voorkomen dat hij stikt in zijn braaksel.

- Bent u niet in staat mondbeademing te geven, dan kunt u borstcompressies geven. Borstcompressies kunnen helpen om bloed en zuurstof door het lichaam te laten circuleren.

Als u zich ooit in een situatie bevindt waarin iemand niet ademt, is het belangrijk om snel te handelen. Het geven van beademingen kan helpen hun leven te redden.