De longen hebben geen voorkeur voor lucht die via de neus of de mond wordt ingeademd. Ze verwerken eenvoudigweg alle lucht die voor hen beschikbaar is. Neusademhaling biedt echter verschillende voordelen die de algehele gezondheid en ademhalingsfunctie kunnen verbeteren.

1. Filtratie: De neusholtes bevatten kleine haartjes en slijm die als filter fungeren en voorkomen dat stof, pollen en andere deeltjes de longen binnendringen. Dit kan luchtweginfecties en allergieën helpen voorkomen.

2. Opwarming en bevochtiging: De neusholtes helpen de lucht te verwarmen en te bevochtigen voordat deze de longen bereikt. Dit kan irritatie en droogheid in de longen helpen voorkomen en kan ook de zuurstofopname helpen verbeteren.

3. Productie van stikstofoxide: De neusholtes produceren stikstofmonoxide, een gas dat verschillende belangrijke functies in het lichaam heeft, waaronder het ontspannen van de luchtwegen en het verbeteren van de bloedstroom. Stikstofmonoxide kan ook helpen de longen te beschermen tegen schade veroorzaakt door ontstekingen en infecties.

4. Neusreflexen: De neusholtes bevatten verschillende reflexen die helpen de longen te beschermen. De niesreflex helpt bijvoorbeeld vreemde deeltjes uit de neus te verdrijven, terwijl de hoestreflex helpt slijm en andere obstructies uit de longen te verwijderen.

5. Beter slapen: Het is aangetoond dat neusademhaling bij sommige personen de slaapkwaliteit verbetert. Dit komt omdat neusademhaling kan helpen het snurken te verminderen en de luchtstroom te verbeteren, wat kan leiden tot een rustgevendere nachtrust.

Hoewel de longen zelf geen voorkeur hebben voor lucht die via de neus wordt ingeademd, biedt neusademhaling dus verschillende voordelen die de ademhalingsfunctie en de algehele gezondheid kunnen verbeteren.