Mana ademhaling is een methode van Hawaiian bewuste ademwerk om fysieke, mentale en spirituele welzijn te optimaliseren. " Mana " is het Hawaïaanse woord voor energie in de Hawaiiaanse Huna systeem van de traditionele geneeskunde , en het is deze mana dat het lichaam en geest in goede conditie houdt . Mana ademhaling methoden helpen om energie te verhogen in het lichaam via het bloed zuurstof en het ontwaken van de zintuigen en kan thuis en op het werk worden uitgevoerd om stress en vermoeidheid te verminderen . " Mana " Breath

Gewoon beginnen om bewust ademhalen kan helpen om de hoeveelheid energie of " mana " dat elke ademhaling voorziet uw hele systeem te verhogen . Volgens Arlyn J. MacDonald , auteur van de 2003 "Essential Huna , " de mana je verzamelt met je ademhaling aan uw wil en uw bedoelingen . Sluit je ogen en vertragen je ademhaling . Let op de ademhaling wordt dieper en langer. Als je ademhaling is erg traag en ontspannen , wordt verhoogd mana accumuleren bij elke ademhaling . De Hawaiianen vragen hun " Unihipili " of geest om deze toegenomen mana energie gebruiken als hun lichaam het meest nodig heeft .
De adem

" Ha " Breathing

" Ha "is het Hawaïaanse woord voor ademhalen of uitademing. Ha Ademen gaat bewust spelen met de adem , terwijl in-en uitademen , met het doel van het kalmeren van de geest en verhoogt de zuurstof en energie niveaus . Adem zo veel lucht als je kan , het uitbreiden van je middenrif als je inademt . Wanneer uw longen vol met lucht , zodat de lucht kan ontsnappen , het maken van een " ha " geluid door je mond als je dat doet . Praktijk -en uitademen meerdere malen en gebruik het als een ademhaling meditatie voor als je gestresst voelt .
Kahuna Cleansing Breath

De Kahuna Cleansing Breath is ontworpen om te helpen reinigen energie in het lichaam , het stimuleren van de cellen en duidelijk de longen . Adem volledig tot je longen vol en dan houd je adem een paar seconden . Tuit je lippen als je uitademt , de lucht dwingen door je lippen snel voor een paar seconden en dan weer houd je adem . Adem uit meer lucht en dan weer vast te houden. Dit patroon moet worden herhaald totdat alle lucht in uw longen is verdwenen en dan beginnen opnieuw met een nieuwe inademing.