Ja, diep ademhalen is een voorbeeld van een ontspanningstechniek.

Diepe ademhaling, ook wel diafragmatische ademhaling genoemd, is een techniek die helpt de ademhaling te vertragen en ontspanning te bevorderen. Het houdt in dat je langzaam en diep ademhaalt vanuit het middenrif, een spier die zich onderaan de longen bevindt. Wanneer het middenrif samentrekt, zuigt het lucht de longen in, en wanneer het ontspant, verdrijft het lucht uit de longen. Diep ademhalen helpt de zuurstoftoevoer naar het lichaam te vergroten en ontspanning te bevorderen door de hartslag te vertragen en de bloeddruk te verlagen. Het kan ook helpen stress en angst te verminderen door het zenuwstelsel te kalmeren. Diep ademhalen is een eenvoudige en effectieve ontspanningstechniek die overal en altijd kan worden beoefend.