Hier zijn enkele tips om u te helpen bij het omgaan met een sinusinfectie en hoesten:

1. Bevochtig de lucht: Droge lucht kan uw sinussen irriteren en het hoesten verergeren. Gebruik een luchtbevochtiger of verdamper om vocht aan de lucht toe te voegen, vooral 's nachts.

2. Drink veel vloeistoffen: Gehydrateerd blijven helpt het slijm te verdunnen en uw sinussen vrij te houden. Drink de hele dag water, soep of kruidenthee. Vermijd alcohol en cafeïne, deze kunnen je uitdrogen.

3. Gebruik een zoutoplossing-neusspray: Zoute neussprays kunnen helpen slijm weg te spoelen en congestie te verlichten. Gebruik meerdere keren per dag een steriele zoutwateroplossing zoals voorgeschreven.

4. Zelfzorgmedicijnen nemen: Vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals ibuprofen of paracetamol, kunnen sinuspijn en hoofdpijn helpen verlichten. Decongestiva en antihistaminica kunnen ook helpen congestie en niezen te verminderen.

5. Rust: Door voldoende rust te nemen, kan uw lichaam de infectie bestrijden. Streef naar 7-8 uur slaap per nacht.

6. Vermijd allergenen en irriterende stoffen: Als u allergisch bent, vermijd dan zoveel mogelijk blootstelling aan uw allergenen. Veel voorkomende allergenen zijn pollen, huisstofmijt, huidschilfers van huisdieren en schimmels. Vermijd ook blootstelling aan rook, chemicaliën en andere irriterende stoffen.

7. Gebruik een warm kompres: Het aanbrengen van een warm kompres op uw gezicht kan pijn en congestie helpen verlichten. Week een doek in warm water en breng deze enkele minuten per keer aan op uw voorhoofd, wangen en neus.

8. Til uw hoofd op: Door uw hoofd hoger te leggen, kunt u de sinusdruk verminderen en de drainage verbeteren. Ondersteun uzelf met kussens als u slaapt of rust.

9. Snuit uw neus niet te krachtig: Als u uw neus te krachtig snuit, kan congestie en pijn verergeren. Probeer in plaats daarvan zachtjes je neus te snuiten.

10. Raadpleeg een arts als de symptomen verergeren: Als uw sinusinfectie na een paar dagen niet verbetert of als uw symptomen verergeren, raadpleeg dan een arts. Mogelijk heeft u antibiotica of een andere behandeling nodig om de infectie te genezen.

11. Vermijd hoesten indien mogelijk .

- Dit kan helpen voorkomen dat de infectie zich naar uw longen verspreidt.

- Als u moet hoesten, bedek dan uw mond en neus met een tissue of uw elleboog.

12. Zorg voor een goede hygiëne .

- Was uw handen regelmatig met water en zeep, vooral na hoesten of niezen.

- Raak uw gezicht niet met uw handen aan.

Door deze tips te volgen, kunt u uw sinusinfectie en hoesten onder controle houden en uw herstel versnellen.