opgericht en ontwikkeld in de jaren 1970 door Stanislav en Christina Grof , wordt holotropic ademhaling ook bekend als Holotropic Ademwerk . Volgens Stan Grof 's Holotropic Ademwerk in Seattle , " Holotropic Ademwerk ™ is een krachtige en transformerende ademwerk methode van het gebruik van niet - gewone staten voor zelfonderzoek , persoonlijke transformatie en genezing. " Gereedschappen en Time
De ademhaling gedeelte duurt precies twee uur .

Holotropic ademhaling niet veel in de termen van gereedschap nodig omdat " het combineert versnelde ademhaling met suggestieve muziek in een speciale set en setting, " aldus Grof TM . Holotropic Ademwerk stelt dat er meestal een mat die een naar beneden kan liggen op en andere dingen zoals dekens , kussens en weefsels worden verstrekt indien nodig . De ademhaling deel van een sessie duurt twee uur al groepssessies of workshops zelfs langer kan duren .
Beurten
De oppas biedt ongeacht de adempauze moet

Volgens Holotropic Ademwerk , mensen binnen een workshop of groepssessie pair up met een partner en dan " de beurt als een adempauze en een oppas . " De oppas zorgt vervolgens voor de adempauze tijdens de twee uur durende sessie ademhaling , waardoor alles wat de adempauze nodig heeft , of het is een deken of een herinnering om te ademen . Door dit te doen , de oppas geeft de adempauze " het gevoel van in een veilige , liefdevolle omgeving ", aldus Holotropic Ademwerk . Na twee uur , de partners wisselen rollen .
Open Up
Het is belangrijk om zich open voor en na elke sessie

ander belangrijk onderdeel van holotropisch ademwerk is de openstelling en het delen van het leven van elk individu . Dit gebeurt zowel voor en na elke sessie . Aan het begin van een sessie , Holotropic Ademwerk stelt dat na te praten over belangrijke kwesties en gevoelens , " het ademwerk facilitator kan tips geven aan de deelnemers en vragen te beantwoorden " voor de ademhaling. Na de sessie , de deelnemers vervolgens tekenen van een mandala . Volgens Holotropic Ademwerk , een mandala is " een weergave van hun ervaring . " Deze tekening wordt vervolgens met de groep besproken .