Hier zijn enkele effectieve manieren om een ​​hoest te verzachten:

1. Lieverd: Honing is een natuurlijk hoestonderdrukker. Het helpt de keel te bedekken en ontstekingen te verminderen. Neem alleen 1-2 theelepels honing of meng het met een kopje warme thee of water.

2. Vloeistoffen: Gehydrateerd blijven helpt het slijm te verdunnen en de keel vochtig te houden, wat het hoesten kan verminderen. Drink veel water, evenals heldere bouillon, soep en kruidenthee.

3. Zoutwatergorgelen: Gorgelen met warm zout water kan de keel verzachten en ontstekingen verminderen. Voeg 1/2 theelepel zout toe aan 250 ml warm water en gorgel meerdere keren per dag gedurende 30 seconden.

4. Stoominhalatie: Het inademen van stoom kan helpen het slijm los te maken en congestie te verlichten. Vul een kom met heet water en inhaleer de stoom gedurende enkele minuten. Je kunt ook essentiële oliën zoals eucalyptus of pepermunt aan het water toevoegen voor extra verlichting.

5. Luchtbevochtiger: Het gebruik van een luchtbevochtiger in uw slaapkamer kan helpen de lucht vochtig te houden en het hoesten te verminderen. Dit is vooral handig 's nachts, wanneer de hoest vaak erger is.

6. Zuigtabletten en harde snoepjes: Het zuigen op zuigtabletten of harde snoepjes kan de keel verzachten en het hoesten verminderen. Kies zuigtabletten die menthol, eucalyptus of honing bevatten.

7. Pepermunt: Pepermunt bevat natuurlijke menthol, die kan helpen de keel te verzachten en ontstekingen te verminderen. Drink pepermuntthee, zuig op pepermuntsnoepjes of verspreid etherische olie van pepermunt in de lucht.

8. Rust: Door voldoende rust te nemen, kan het lichaam herstellen van een hoest. Zorg ervoor dat u voldoende slaap krijgt.

9. Zelfzorgmedicijnen: Als uw hoest aanhoudt, overweeg dan om vrij verkrijgbare hoestonderdrukkers of slijmoplossers te nemen om de symptomen te verlichten. Volg de aanbevolen dosering zorgvuldig.

10. Vermijd irriterende stoffen: Bepaalde factoren kunnen de keel irriteren en een hoest verergeren. Vermijd rook, stof, allergenen en chemicaliën die hoesten kunnen veroorzaken.

Deze middelen kunnen de hoest helpen verzachten, maar als de hoest ernstig wordt of na een paar dagen niet verbetert, is het belangrijk om naar een arts te gaan voor evaluatie en verdere behandeling.