doen veel mensen niet goed ademen. Zo eenvoudig als het lijkt , het is een waar feit . Ademhaling effecten onze geest , ons lichaam en onze ziel . Het kan wat houdt ons tegen een depressie , of wat houdt ons gelukkig op een dagelijkse basis . Mensen proberen ademhalingstechnieken in yogalessen en het helpt hen verlaten met gemoedsrust. Leer hoe te kunnen ademen voor je lichaam . Instructies
1

Start uw ademhalingstechniek door rechtop of liggend op je rug op een zacht kussen of bed. Zorg ervoor dat je comfortabel en in staat om te ontspannen zijn . Doe deze oefening uit de buurt van afleiding , zoals de telefoon of televisie . Kopen van 2

Leg je hand op je buik en laat het daar . Adem zoals je altijd doet en zien of je borst valt en stijgt of als uw maag als stijgen en dalen .
3

verklaring als je maag stijgt en je borst verblijft nog steeds bij het ademhalen in . Zo ja, dan bent u goed ademen . Wanneer de borst stijgt , is ingevuld.
4

Praktijk in-en uitademen en houd je hand op je buik . Haal diep adem en tel tot vijf . Adem uit en zien als je maag vallen en je borst blijft nog steeds .

Blijf
5 doen van deze oefeningen , zodat je kunt leren om op deze manier te ademen de hele tijd . Dit type van de ademhaling zal uiteindelijk worden natuurlijk voor u , en u zult minder stress , minder spanning en meer geluk in je dagelijkse leven te voelen .