? Mensen wanhopig om gewicht te verliezen vaak extreme maatregelen zoals crash diëten . Ontworpen om uit te snijden mesten voedingsmiddelen ten gunste van lichtere voeding , crash diëten drastisch te verminderen calorie-inname tot minder dan 1200 calorieën per dag . Terwijl ze effectief in het helpen gesneden vet mag lijken, crash diëten doen vaak meer kwaad dan goed . Snel afvallen kan complicaties zoals het verlies van voedingsstoffen veroorzaken . Daarnaast kunnen crash diëten trage stofwisseling en het hart beschadigen. Gewichtstoename

Ironisch , crash diëten kan je gewicht op de lange termijn . De meeste lijners uiteindelijk een plateau te bereiken en vinden het moeilijker om gewicht te verliezen . Vaak herwinnen ze hun gewicht tijdens deze periode , samen met een aantal extra kilo's. Daarnaast is de zogenaamde gewichtsverlies je kan voelen tijdens je dieet is eigenlijk je lichaam verliest water gewicht door het verbranden van overtollig glycogeen , een glucose die overtollig lichaamsvocht absorbeert . Dus in werkelijkheid , ga je al snel gewicht fluctuatie , meestal aangeduid als een " yo- yo" dieet, dat verlies van voedingsstoffen kan veroorzaken. Als gevolg hiervan , het lichaam begint af te breken spierweefsel om te overleven , met achterlating van vetweefsel .
Cardiale effecten

Crash diëten schadelijk voor de bloedvaten van het hart , waardoor ze snel krimpen en scheuren. Dit kan atherosclerose , een aandoening waarbij vetophopingen te ontwikkelen langs uw vaatwanden veroorzaken . Uiteindelijk dit de slagaders kan blokkeren , drastisch verhogen van uw kansen op een hartaanval . Atherosclerose kan ook leiden tot hoge bloeddruk en diabetes ook.
Orgaanschade

Crash diëten beschadigen je vitale organen , hen te beroven van essentiële koolhydraten voor de dagelijkse operatie . Om dit te compenseren , de organen te branden spierweefsel om de energie te krijgen om hun taken uit te voeren . In zeldzame gevallen , zal je lichaam het spierweefsel dat maakt je organen aan uw hersenfunctie helpen verbranden . Dit kan leiden tot complicaties zoals leverfalen en beroerte.
Osteoperosis

nemen van een crash dieet sterk beperkt uw inname van calcium . Dit kan leiden tot calcium te sijpelen uit beenderen van uw lichaam , waardoor ze kwetsbaar en broos , een aandoening genaamd osteoporose . Je botten worden meer vatbaar voor het breken , vooral in de heupen en polsen .