De komst van de winter kan leiden tot een aantal bitter koude dagen , als de temperaturen dalen en het weer verandert in ijs en sneeuw . Warm houden op dit soort dag wordt van essentieel belang , en niet alleen voor comfort redenen , in sommige gevallen , niet om op te warmen op een ijskoude dag kan leiden tot ziekte door onderkoeling bijvoorbeeld. Het herkennen van een paar manieren om warm te blijven kan helpen voorkomen dat de negatieve gevolgen van een ijskoude dag . Warme Dranken

Koffie, thee en warme chocolademelk zijn de meest voor de hand liggende kandidaten in de warme drank assortiment voor het opwarmen je op als de temperaturen dalen . Thee en koffie zijn vooral krachtig in termen van het produceren van een warming gevoel , niet alleen omdat ze geserveerd bij hoge temperaturen en zijn warming naar beker uw handen rond , maar ook omdat ze cafeïne bevatten . Dit ingrediënt zorgt ervoor dat je warm aanvoelt , omdat het verhoogt de bloedstroom bereiken van uw huid , maar vermindert uw lichaam de werkelijke warmte , ondanks de warmte die je voelt . Betere algemene keuzes omvatten kruidenthee warme dranken .
Kleding

Als je post buiten op een ijskoude dag of zelfs als je vast zit in een ijskoud huis , zult u waarschijnlijk profiteren van het aantrekken van extra kleding en lagen om de kou buiten te houden en houden je warm. Vergeet niet dat je via je hoofd zult verliezen maar liefst 30 procent van je lichaamswarmte , dus hou dat bedekt met een hoed , terwijl een sjaal en handschoenen beschermen respectievelijk de nek en handen. Voor een bijzonder koud weer , probeer oorbeschermers of zelfs een full-face bivakmuts , of voeg gewoon meer lagen onder je jas .
Warm Water

Als u ' ve kom dan naar het huis van buiten op een bitter koude dag , de kans groot dat uw vingers --- en eventueel uw tenen te --- zal bevroren voelen . Een manier om dit te genezen is niet om te wachten rond voor hen op te warmen, maar de kille cijfers te dompelen in warm water . Omdat water is 25 keer sneller bij het ​​uitvoeren van warmte dan lucht is , zul je snel weer terug te vinden het leven terug te keren naar je vingers .
Running

Je zou niet al te scherp om de kou buiten te richten , maar een manier om je lichaam opgewarmd is om het hoofd uit en doen wat oefening . Lopen rond het plaatselijke park , bijvoorbeeld , is gemakkelijk genoeg om te organiseren en je zou zelfs in staat zijn om uw vrienden of familie om het te doen met jou. U moet goed voor te bereiden voor het weer , dat wel. Begin met het inpakken van warmer dan je zou doen voor een doorsnee-proef , en ook niet vergeten om warm - up-activiteiten uit te voeren voor tussen de 10 en 15 minuten langer dan normaal , omdat je spieren zullen meer tijd nodig hebben om naar een versnelling schakelt .

Snuggle

Als uw eigen huis niet houdt je warm genoeg , het is tijd om uit te breken van de dekens en andere apparatuur die u zal toestaan ​​om lekker liggen . Je zou willen investeren in een warme kruik voor 's nachts , of een elektrische deken , maar niet gebruiken allebei tegelijk om het risico op gevaar te voorkomen . Bed sokken en pyjama's in de winter stoffen , zoals flanel , zal u helpen bij te blijven voelt aan als je in slaap valt , ook.