Een verscheidenheid van ziekten veroorzaakt door virussen die de neus , keel en longen , met inbegrip van de griep , verkoudheid , kinkhoest en andere aandoeningen van de luchtwegen infecteren , worden meestal verspreid door hoesten , niezen en vuile handen . Vermijd verspreiding van ziektekiemen die anderen kunnen besmetten of reinfect u en verlengen van uw ziekte door de Centers for Disease Control en Prevention 's ( CDC ) protocol voor het afdekken van hoesten en niezen en het voorkomen van de verspreiding van ziektekiemen in het algemeen. Cover Your hoesten en niezen

Wanneer u hoest of niest , bedek zowel uw mond en neus met een papieren zakdoekje en onmiddellijk gooi de gebruikte weefsel weg . Als er geen weefsel beschikbaar , hoesten of niezen in je op de mouw of elleboog in plaats van uw handen . Als je niest in uw handen , zijn ziektekiemen er overgebracht en vervolgens overgebracht naar aanleiding van eventuele voorwerpen die je daarna aanraakt . Naast de dekking van uw hoesten en niezen , doe je best om altijd hoest of niest uit de buurt van anderen .
Reinig Uw Handen

Was altijd uw handen met antibacteriële zeep en warm water nadat u hoest of niest . Was uw handen gedurende 20 seconden , sterk wrijven je handen samen om elk oppervlak te schrobben en te verwijderen ziektekiemen. Houd een alcohol-based handdesinfecterend , hetzij in wegwerp vegen of gel vorm , met u in geval van zeep en water zijn niet beschikbaar . Bij gebruik van een gel reiniger , wrijf de gel in je handen tot ze droog zijn .
Voorkom verspreiding van ziekte kiemen in Andere manieren

Germs kunnen leven op oppervlakken voor meer dan twee uur , dus vermijd het aanraken van uw ogen , neus en mond als je ziek bent , zodat u don ' t overdracht ziektekiemen uit je handen op andere oppervlakken kan raken . Reinig uw handen regelmatig , niet alleen nadat u hoest of niest , in geval je onbewust raak je gezicht . deel nooit eetgerei , drinkglazen of andere persoonlijke items met anderen als je ziek bent . Bezoek uw arts voor de behandeling, thuis blijven en voldoende te rusten , vooral als u symptomen van de griep , met inbegrip hoge koorts , hoofdpijn , extreme vermoeidheid , hoesten , keelpijn , loopneus of verstopte neus , spierpijn en misselijkheid , braken en /of diarree .
Blijf gezond

Zelfs als je gezond bent , nemen soortgelijke preventieve maatregelen om te voorkomen dat het vangen en het verspreiden van ziektekiemen , als niet iedereen die ziek is van de CDC -protocol kunnen volgen voor het voorkomen van de verspreiding van ziektekiemen . De beste manier om te voorkomen dat het vangen van de griep en andere aandoeningen van de luchtwegen is om griep en longontsteking vaccins krijgen , vooral tijdens het griepseizoen .